Starul de baschet cu apă alcalină LeBron James jură pe el
De Laura Pomer | 14 octombrie 2020, 15:07
El i-a condus pe Los Angeles Lakers la cel de-al 17-lea titlu NBA: legenda baschetului LeBron James, care la 35 de ani - o vârstă avansată în sporturile competitive - arată totul, cu excepția semnelor de uzură. Nu poți rămâne în formă fără un antrenament vizat. În plus, sportivul excepțional se înjură aparent cu apă alcalină pentru regenerare. Dar ce este mai exact apa alcalină și te poate transforma într-adevăr în Superman? FITBOOK a făcut unele cercetări despre asta.
Apa alcalină este apă de bază. Apa de băut neutră se află pe scara valorii pH-ului în intervalul cuprins între 7 și 8. Tot ce este mai mic decât acesta ar fi acid, apa cu o valoare pH mai mare este considerată bazică/alcalină.
Ce rost are consumul de alimente de bază?
Cei care consumă în mod specific alimente de bază o fac în caz de îndoială pentru a contracara amenințarea acidificării. Dar oamenii de știință nu sunt încă în totalitate de acord cu privire la faptul dacă corpul poate deveni într-adevăr prea acid. FITBOOK a discutat deja subiectul acidificării cu diverși experți. Urmăritorii cred că apa alcalină poate, de exemplu, ameliora problemele legate de acid legate de stomac și, de asemenea, poate ajuta organismul să se detoxifice.
LeBron James este unul dintre fani. După fiecare joc, vedeta de baschet ar trebui să folosească apă alcalină pentru a-i ușura regenerarea corpului. În acest moment, în legătură cu performanța sa obișnuită, puternică la finala NBA din 2020, numeroase mass-media raportează despre presupusa poțiune magică.
NBA și apa alcalină
Rutina de bază a lui James a trezit interes chiar și pentru rețeaua medicală „Premier Health” - și asta deja acum doi ani. Fiziologul Josh Garner, care lucrează acolo, citează studii într-o publicație corespunzătoare care ar fi arătat că consumul de apă alcalină poate crește vâscozitatea sângelui. „Acest lucru ameliorează sistemul cardiovascular, care poate sprijini regenerarea după antrenament”, spune expertul. Cu toate acestea, trebuie să ingerați cantități foarte mari pentru a obține cu adevărat un efect măsurabil.
Eficacitatea nu a fost dovedită
Nutriționistul Uwe Knop este critic pentru acest subiect. Din câte știe, nu există dovezi că apa alcalină sau alte alimente „aduc chiar un indiciu de beneficii pentru sănătate”. Faptul că jucătorii de la NBA deseori se bucură de apă alcalină în mass-media poate fi ușor explicat de Knop prin măsurile de comercializare ale producătorilor.
Chiar și experții americani de la „Premier Health” nu exclud că orice efecte miraculoase sunt cel mai bine efecte placebo. Garner nu ar critica rezoluția de a bea multă apă alcalină. Consumul de apă - indiferent dacă este de bază sau nu - are sens în orice caz.
Un alt efect secundar pozitiv al faptului că apa alcalină este pe buzele tuturor la NBA: acest lucru mută accentul de la băuturile sportive fabricate industrial către apă. Deci, dacă este vorba de marketing pur, atunci cel puțin fără îndulcitori adăugați și alte substanțe.