Stepper, eficient sau nu R; solu - Slimming, Shape - Journal des Femmes
19 răspunsuri
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
4.103 utilizatori de internet au spus mulțumesc luna aceasta
La rândul meu, am început stepperul intensiv de 3 luni la fiecare 2 zile minim 45 min (dansând pe el cu greutăți pe braț, fără a uita să mă încălzesc înainte și să mă întind după (pentru că este foarte important pentru durerile corpului). Am însoțit acest lucru (odată ce m-am obișnuit cu stepper-ul) cu exerciții de picioare pe un covor înainte de întindere.
Pasul de bază nu este acolo pentru a pierde în greutate, ci pentru a construi mușchi și a tonifica corpul (în special fesele). La rândul meu, da, m-a slăbit, dar musculos mai mult decât orice, mi-a remodelat fesele, am devenit foarte flexibil și datorită întinderii.
Dacă doriți un fund frumos rotunjit, plin, stepperul este perfect pentru asta. Cel mai important lucru este să păstrez obiceiurile sportive după aceea, dacă vrei să menții toată munca depusă, am văzut o schimbare mare pentru mine după o lună.