Stepper step by step to top shape - FIT FOR FUN

Steppers sunt printre clasicele încercate și testate printre echipamentele de fitness. Iată cele mai importante fapte înainte de cumpărare!

antrenament eficient

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Domeniul de utilizare

Steppers antrenează în primul rând fesele și mușchii coapsei, precum și rezistența generală. Cu toate acestea, stepper-urile sunt în declin astăzi. Prin urmare, selecția este destul de mică în comparație cu celelalte patru grupe de produse. Ca echipament de rezistență pur, acestea au fost înlocuite acum de antrenori transversali, deoarece acestea simulează modele de mers mai naturale. După câțiva ani de utilizare intensivă a stepper-urilor, sportivii obișnuiau să întâmpine probleme sporadice de disc. Acesta este motivul pentru care experții nu mai recomandă aceste dispozitive fără rezerve datorită secvenței lor de mișcare nefirească. Dacă aveți deja probleme cu genunchiul, nu ar trebui să cumpărați un pas cu pas: încărcăturile de șoc în genunchi în timpul antrenamentului pot agrava problemele și mai mult.

Sfaturi tehnice

Cele mai ieftine dispozitive funcționează cu cilindri hidraulici. Gradul de dificultate poate fi reglat cu un buton rotativ direct pe cilindru - un sistem simplu. Dispozitivele de calitate superioară au o frână de curenți turbionari. Acestea rulează mai ușor și permit un antrenament mai eficient și controlat de puls.

Preț-performanță

Acum există doar trei game de prețuri pentru stepper. Cel mai ieftin: mini stepper (mai puțin de 70 de euro). Acesta este urmat de dispozitive simple cu cilindri hidraulici, care sunt suficiente pentru antrenament nedorit (în jur de 270 până la 400 de euro). Pentru o utilizare intensivă, pasagerii cu frâne magnetice (de la aproximativ 500 de euro) sau frânele cu curenți turbionari (peste 1000 de euro) sunt mai potrivite. Prezentare generală stepper la decathlon.de

Verificare practică

Mini-stepper-urile nu sunt potrivite pentru antrenament eficient. Un pas cu pas bun ar trebui să aibă balustrade pentru a-l susține. Amprenta ar trebui să fie suficient de mare încât să nu poți răsturna.