Stepz; hler f; abia mai auzi de fitness
Brățările și ceasurile care contează pași sunt la modă. Acestea ar trebui să vă încurajeze să exercitați mai mult în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, potrivit noilor studii, acest lucru nu este întotdeauna cazul - iar reducerea dorită în greutate nu are loc întotdeauna.
Un studiu la începutul anului a arătat că, după șase săptămâni, utilizatorii de brățări de fitness merg în medie cu 970 de pași mai mulți pe zi decât înainte, fără brățară, dar se pare că impulsul motivației nu se aplică fiecărui grup țintă.
Potrivit unui studiu care a fost publicat acum în revista „Jama”, nu este necesar să decolăm cu brățările. Pentru studiu, aproape 500 de persoane supraponderale au făcut o dietă pe termen lung și li s-au dat recomandări sportive. După șase luni, jumătate dintre ei au primit încă brățări de fitness, care ar fi trebuit să ofere stimulare suplimentară pentru mișcare.
Ca rezultat, însă, grupul de brățări a slăbit cu 3,5 kilograme mai puțin decât grupul de comparație. „Dintre adulții tineri cu un indice de masă corporală cuprins între 25 și 40, adăugarea unui ajutor tehnic portabil a dus la scăderea în greutate mai mică decât o intervenție standard pe parcursul a 24 de luni”, rezumă cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh.
Dezvoltări paradoxale
Autorul principal John Jakicic are două explicații posibile pentru acest lucru: „S-ar putea ca oamenii să gândească: am fost atât de activ acum, așa că pot mânca și un cupcake.” Pe de altă parte, o astfel de brățară nu este motivantă pentru toată lumea - cei care deseori nu reușesc în obiectivele de antrenament, fii destul de frustrat.
David Ellis, psiholog la Universitatea Lancaster, a declarat pentru BBC: „Fitness trackers sunt mai des cumpărați de oameni care au deja stiluri de viață sănătoase și doresc să-și măsoare progresul.” Prin urmare, este dificil de spus dacă sunt cu adevărat utile pentru toată lumea.
De fapt, aproximativ jumătate din cei aproximativ 33 de milioane de americani care dețin un tracker de fitness nu mai folosesc brățara. O treime din acesta îl pune deoparte în primele șase luni.
Vulnerabilități multiple
Alte studii critică inexactitățile dispozitivelor atunci când se determină numărul de calorii consumate, tensiunea arterială sau când se determină rata pulsului. Medicii s-au plâns că cei care fac exerciții ambițioase pot risca probleme cardiace dacă pulsul lor este în mod constant cu mult peste valoarea afișată. Cel mai mare furnizor american, Fitbits, s-a prezentat în instanță împotriva unuia dintre aceste studii în această primăvară.
Timothy Plante, medicul Universității Johns Hopkins, recomandă să nu se bazeze pe consumul de calorii afișat. „Măsurarea consumului de energie este o mare provocare. Oricine folosește aceste dispozitive ar trebui să ia rezultatele cu precauție. "
Cercetătorii de la TU Darmstadt și Universitatea din Toronto au descoperit o vulnerabilitate complet diferită: Multe programe au lacune mari în protecția datelor. Datele utilizatorului pot fi sparte și manipulate relativ ușor.