Ștergeți br; hei cu hack și gem; se

Foto: Matthias Liebich

Doar bulionul simplu ar fi puțin plictisitor. Chiftelele și legumele adaugă un gust special.

Bulionul nostru limpede cu chiftele picante promite pierderea în greutate cu plăcere. Și cel mai bun lucru despre asta: această rețetă costă doar 200 kcal pe porție. Puteți obține o căutare fără conștiința vinovată.

Ingrediente pentru 1 portie:

100 g tartar
Sare piper
1 linguriță de maghiran uscat
1/2 piper roșu
1 ceapă de primăvară
300 ml bulion de vita (proaspat gatit; preparat)

Pe porție despre:

200 kcal
9 g grăsime
4 g carbohidrați
32 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Frământați tartrul cu sare, piper și maghiran uscat, formați bile mici (aproximativ 2 cm în diametru).
Spălați și miezuri de ardei și tăiați în cuburi mici. Curățați și spălați ceapa de primăvară și tăiați-o în inele.
Încălziți bulionul, lăsați ardeii și bilele să fiarbă în el timp de aproximativ 20 de minute. În cele din urmă adăugați ceapa de primăvară.

Căutați mai multe rețete de supă? Apoi aruncați o privire la galeria noastră de imagini:

bulion limpede cu tocat este ușor, digerabil și are un gust bun. Pierderea în greutate este distractivă în acest fel! Dacă căutați mai multe informații și rețete despre diete, le veți găsi pe pagina noastră de subiecte.