Steroizi cu acid citric hidroxi, steroizi anabolizanți și hormoni de creștere
Șobolanii cărora li s-a administrat HCA au prezentat mai puțină poftă de mâncare, au mâncat mai puțin și nu s-au îngrășat la fel de repede ca și specificații lor din grupurile de control care nu au primit HCA. La animalele slabe, celulele adipoase s-au micșorat prin aportul de HCA; la animalele supraponderale a existat chiar o reducere a numărului de celule adipoase. Când șobolanii au urmat o dietă cu calorii reduse, administrarea de HCA a arătat o reducere a descompunerii musculare de până la 45%.
Autorul american Larry Hobbs contrazice aceste studii, totuși, că la om citratul liaz ATP este mai puțin implicat în sinteza acizilor grași decât la șobolani; prin urmare, blocarea acestei enzime ar produce cu greu beneficii pentru pierderea de grăsime. La om (comparativ cu șobolanii), activitatea enzimei în celulele adipoase a fost redusă cu până la 99%; Cu 90% mai puțină activitate în ficat și cu până la 60% mai mică în intestine și glandele suprarenale.
Un raport dintr-o revistă de top din SUA pentru antrenament cu greutăți argumentează, de asemenea, împotriva eficienței clare a HCA pentru pierderea de grăsime, care afirmă că mulți oameni care au încercat-o au avut efecte mici sau deloc. Cu toate acestea, acest lucru se poate datora și faptului că sportivii de forță convertesc în general cantități mari de carbohidrați; depozitele lor de glicogen sunt consumate în mod regulat prin antrenament și reîncărcate de carbohidrați din alimente. Prin urmare, ar trebui să aibă mai puțini carbohidrați disponibili, a căror conversie în grăsimi poate fi blocată de HCA. Cu toate acestea, în cazul persoanelor inactive fizic sau care nu sunt foarte active, problema apare mai devreme; În teorie, ar putea beneficia mai bine de un aport de HCA. Faptul că și în acest caz, doar câțiva carbohidrați pot fi transformați în grăsimi vorbește împotriva unui efect clar HCA în dietele cu conținut scăzut de calorii, care oferă în mod natural și mai puțini carbohidrați. Apoi mușchii și ficatul se străduiesc inițial să-și completeze depozitele de glicogen; Și aici ar trebui să existe doar câțiva carbohidrați în exces disponibili pentru conversia în grăsimi de depozitare.
În orice caz, reputația înaltă de care se bucură Colgan în cercurile de specialitate vorbește în favoarea acestui program. HCA este recomandat - cu restricții - pentru o dietă normală, precum și pentru dietele cu conținut scăzut de calorii. Cu o dietă ketogenică (Atkins/Dieta anabolică) HCA nu va intra în joc, deoarece oricum nu sunt furnizați carbohidrați aici. O aplicație în faza de încărcare a dietei anabolice ar fi concepută; acest lucru poate reduce conversia excesului de carbohidrați în grăsimi. Până acum nu există experiență în acest sens.