Steroizi pentru forma bikini! Bikini Angels - Bikini Angels
10 ianuarie 2014 | Antrenor Burak
PRIMA DISCUȚIE:… „ȘTIU că trebuie să iau„ CEVA ”! CE CREDEȚI DE BOLDENONE ȘI OXANDROLON? O am deja acasă! "
Unul dintre momentele rare care mă lasă fără cuvinte ...
Aceste cuvinte au venit de la un fost client care a vrut să le pregătesc pentru o competiție. Doar 22 de ani! Binecuvântat cu o genetică foarte bună! Mai puțin de un an de experiență de formare și cunoștințe nutriționale standard! (Notă: așa cum se întâmplă adesea, ea avea deja o pagină de Facebook pentru sportivi și oferă astăzi sfaturi nutriționale și de antrenament acolo!)
Steroizi anabolizanți și androgeni
Profil scurt: Steroizii anabolizanți sunt derivați sintetici ai hormonului sexual masculin testosteron.
Cerere: Dezvoltat inițial pentru prizonierii de război epuizați și subnutriți pentru o mai bună convalescență (din nou întărind).
În medicina convențională pentru atrofia musculară și insuficiența testiculelor (și efectele secundare rezultate, cum ar fi anemia și tulburările de creștere etc.).
Lăsați-mă să recapitulăm pentru o scurtă perioadă de timp ... VOI AVEȚI NEVOIE DE STEROIZI DACĂ:
- Ai fost prizonier de război și trebuie să te întorci pe front!
- Mușchii tăi regresează din cauza bolii! (Vătămările sau pauzele de antrenament nu contează!)
- Ai testicule ... sau ai avut!
STOP! Am uitat un domeniu de aplicare: SPORT!
De zeci de ani, steroizii au fost extrem de populari în sporturile de competiție.
Te gândești: BODYBUILDING? .... Nu, nu pot citi mințile ... încă nu! Dar știați că steroizii sunt acasă în următoarele sporturi:
FOTBAL
BASCHET
FUTBOLUL RUGGBY ȘI AMEICAN
HOCHEI PE GHEATA
FA GIMNASTICA
ATLETISM
BIKE RACING (OK ȘTIAȚI ACUM)
ALPINISM
Arte martiale
ÎNOT
TENIS
A NUMI DOAR CÂTEVA.
"Noooo ?!" ... "Dooooch ... sau mai crezi în Moș Crăciun?"
CE TREBUIE SĂ FACĂ UTILIZAREA UNUI ATLETE STEROIZII ANABOLICI ȘI ANDROGENI?
Sportivii care doresc să-l folosească în sporturile de competiție au un singur lucru: un avantaj față de concurenții lor! Profitați la maximum! Mergeți la limitele voastre!
Efect: (Wikipedia își exprimă salutările) Efectul steroizilor anabolizanți se bazează pe influența lor asupra metabolismului clădirii (anabolism) al corpului uman, prin care se promovează în mod special acumularea de proteine. Acest lucru mărește sinteza proteinelor în organism și, în același timp, reduce defalcarea rezervelor de proteine ale organismului. Hipertrofia musculară poate fi accelerată prin resinteza crescută a proteinelor cauzată de steroizii anabolizanți în timpul antrenamentului intensiv.
SCURT DE:
- MAI MULTĂ PUTERE
- REGENERARE MAI BUNĂ
- MAI MUSCULATURĂ
- ARSURI GRASE MAI MARI
- CATABOLISM MAI MIC (REDUCEREA MASEI DE CORP EXISTENT)
JACKPOT. Vreau si eu! Dar ... steroizii sunt nesănătos și dăunător!…sau?
Ei bine, în primul rând sunt un lucru: al naibii de eficienți! Efecte secundare (Voi ajunge la asta mai târziu) de obicei apar mai târziu ... cu o întârziere.
Acum ce: steroizi buni sau răi?
Nu sunt un alt apostol moral care îți spune acum ce ai voie să faci și ce nu, cine este bun și cine este rău, voi avea grijă să nu împart acțiunile și deciziile altor oameni în clase.
Presupun doar că am de-a face cu oameni care pot gândi de la sine și care sunt responsabili pentru deciziile și consecințele lor. Faptul este că steroizii nu decid dacă ești o persoană bună sau rea! Cu toate acestea, acestea au un impact asupra fizicului și psihicului tău.
Pe scurt, nu-mi pasă dacă dopezi sau nu. Atâta timp cât nu influențezi pe nimeni în mod negativ!
Dar articolul meu de astăzi nu se referă la 1 × 1 de steroizi, este vorba „Steroizii din clasa bikini” sau pentru femeile care doresc să creeze un corp care să se apropie de cel al sportivilor din clasele de concurs de bikini.
Îmi împărtășesc doar umila mea părere, de la experiență ca antrenor internațional de succes de competiție, concurent internațional cu 2 titluri naționale în culturism și o rețea la alți antrenori de bikini din SUA.
TREBUIE SĂ UTILIZEZ STEROIZI PENTRU O COMPETIȚIE DE BIKINI?
Aproape toți sportivii își pun aceste întrebări și întrebări similare!
- Nu o pot face decât cu steroizi?
- Ce zici de profesioniști?
- Am chiar șanse împotriva unui concurent dopat?
Pot să o fac doar cu steroizi?:
Să presupunem că trebuie să acumulați între 2-5 kg de masă musculară, atunci este STOP! (Cu excepția cazului în care doriți să treceți la clasa figurilor). Să presupunem că puteți atinge acest obiectiv într-un an cu steroizi și să luați de două ori mai mult fără ele (2 ani). Văzut în acest fel, când vine vorba de masa musculară, nu există niciun avantaj cel târziu în al 3-lea an ... cu sau fără steroizi!
Concluzia mea: Dacă nu puteți investi 1-3 ani pentru a atinge acest obiectiv, oricum vă aflați într-un sport greșit.
Dar profesioniștii?:
Datorită muncii mele, am ocazia și rețeaua de a face schimb „sincer” cu alți antrenori și sportivi profesioniști (inclusiv participanții doamnei Olympia). Și vă pot spune un lucru: cu profesioniștii arată exact la fel ca la sportivii hobby! Există cei care apelează la agenți care îmbunătățesc performanța și alții care nu sunt mai puțin de succes și care nu au apelat niciodată la clubul chimic.
Concluzia mea: Dacă aveți o față drăguță, genetica potrivită, sunt disciplinate, știți să mâncați și vă periodizați corect antrenamentul, atunci dezavantajele steroizilor (da, voi ajunge la asta) depășesc avantajele lor.
Am chiar șanse împotriva unui concurent dopat?:
O.K! Acum luăm gemeni identici! Ambii au scopul de a urca pe scenă după un an. Exercițiile fizice și dieta sunt aceleași. Același punct de plecare! Treceți la subiect: Twin A folosește steroizi și Twin B nu!
De ce să vorbești frumos?! După 1 an: Twin A distruge twin-ul B!
S-a antrenat mai bine? NuMănâncă mai bine? NuGenetica? Ambele la fel!Și acum la întrebarea mea preferată: este Twin A cel mai bun atlet? NU!
Twin A a fost doar indusă de steroizi AVANTAJ! Nu mai mult!
Clasa de bikini este despre ei CLASA DE INTRARE de culturism. Nimic extrem! Nu trebuie să construiți munți de mușchi și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la catabolism. Dar dimpotrivă; prea mult mușchi este de obicei evaluat negativ și poate strica aspectul! Tot ce trebuie să faci este să trăiești un stil de viață sănătos: Mâncă o dietă sănătoasă și antrenează-te de 3-5 ori pe săptămână.
DE CE DOAR ATĂT DE IMPATIV?
Culturistii concurenți așteaptă de obicei câțiva ani pentru a construi masa musculară și calitatea de care au nevoie. Se antrenează și mănâncă aproape religios pentru un singur scop: că vor fi în cele din urmă suficient de buni pentru a-și putea prezenta trupurile pe o etapă de competiție!
Pe de altă parte, mă întâlnesc și citesc aproape zilnic de la femei care nu s-au antrenat încă, se tem de „prea mulți” mușchi și nu știu să mănânce ... dar vor să concureze în șase luni și să arate ca o profesionistă într-un an cel târziu. vrei. (Acesta este motivul principal pentru densitatea ridicată a sportivilor ne „terminati” pe etapele competiției).
Nu vă grăbiți! Iată rețeta ta:
Construiți puțin mai mult mușchi decât este necesar (veți pierde mușchi la dietă). Deci nu trebuie să vă faceți griji că arătați prea subțire pe scenă.
Cunoașteți obiectivul! (* Formula Bikini Angel)
* Obiectivul dvs. ar trebui să fie undeva între 300g și 330g mușchi slabi, cu 10-14% grăsime corporală. (Aceasta este propria mea cercetare și nu se bazează pe nicio reglementare)
Exemplu:
155cm înălțime corporală x 300g/cm = 46,5 kg cu 10-14% grăsime corporală
- O acumulare fără steroizi de 2,5 kg de masă musculară pe an este realistă (chiar mai mult pentru începători)
În dietă ar trebui să pierzi maximum 1% din greutatea pe săptămână.
Exemplu:
Situația inițială 60 kg cu 20% grăsime corporală = 12 kg grăsime corporală/obiectiv: 10% grăsime corporală = 6 kg care se pierde. 1% din 60 kg = 600 g (reducere țintă/săptămână)
6kg/600g = 10 săptămâni dietă!
VOILÀ! Sincer, în timp ce citiți, ați avut senzația că trebuie să luați steroizi pentru asta?
FARA EFECT FARA EFECT LATERAL!
În cele din urmă, aș dori să intru în dezavantajele și pericolele steroizilor anabolici și androgeni și a consumului lor.
Ultimul punct se numește „virilizare” (masculinizare), iar prejudiciul este ireversibil (ireversibil)! Un cadou pentru viață, ca să zic așa!
Acum să ne întoarcem la gemenii noștri și să presupunem că, după 3 ani, amândoi au ajuns la limita superioară a mușchilor lor doriți!
Gemenii A mai au un avantaj față de gemenii B? NU!
Mareea se transformă acum!
Cu gemenii A, „efectele secundare” ale steroizilor s-au acumulat încet în ultimii ani! La început complet lipsit de vizibilitate ... ușoare zgârieturi în gât ... oprirea perioadei și părul fragil ... ulterior aceste efecte secundare sunt chiar acceptate în mod conștient (a se vedea link-ul: Dilema Goldmann)! Vocea devine zgârietură și profundă, acum clitorisul pare un penis mic! Și unde era părul, acum există colțuri private ale consilierilor! Imaginea gemenei B devine mai grotescă în fiecare an. (Efectele secundare sunt mai multe la unele femei ... mai puțin la altele. Există o singură modalitate de a afla: Urmați Gemenii A)
Twin A: - Da, dar nu intenționez să exagerez!
Da! Desigur, nu vrei asta! (Există doar câteva femei care doresc conștient să se orienteze spre masculinizare).
Aici aș dori să menționez efectele psihologice (și astfel unul dintre cele mai mari riscuri)! Imaginați-vă următoarea imagine:
Gemenii noștri stau în fața unei scări aparent nesfârșite care duce la vârful unui munte înalt. În mijlocul scărilor există un lift spre vârf!
Gemenii A ia liftul și va fi sus într-un an (OK, este un munte foarte înalt;))
Twin B ia scările spre vârf! Obosit pe drum, se îndoiește, alunecă și cade înapoi de mai multe ori! Dar stăpânește provocările și după 3 ani și ea este sus! Mai puternic, mai durabil și mai inteligent! Mental și fizic.
Următorul se întâmplă pe următorul munte: Twin A nu vrea să cadă înapoi în cursă și ia din nou liftul! Twin B are acum mai multă rezistență, forță și experiență! Sunt sus aproape în același timp!
Gemenii A își pierd avantajul destul de curând. Nu numai asta! Nu mai puteți urca pe un munte fără a lua un „lift”! 1. Pentru că nu o știe altfel. 2. Pentru că se teme că altfel nu va putea urca pe munte. A devenit „dependentă de lift”.
Care geamăn are avantajul acum? Are mai multe abilități, stimă de sine și încredere în sine? Este un model și este adevăratul câștigător în viață?
Știu că acolo sunt antrenori și culturisti care nu împărtășesc opiniile mele. De cele mai multe ori, acești oameni nu știu nimic mai bun, pentru că nu au fugit niciodată ei înșiși pe munte! Ca antrenor, sunteți întotdeauna în kintsch! Vrei succes și, pe de altă parte, ai o mare responsabilitate pentru acțiunile tale.
La rândul meu, în cariera mea de antrenor, nu am pregătit niciun atlet de bikini cu agenți anabolici și androgeni. Morala mea îmi interzice un „succes”, al cărui preț inutil ar putea însemna riscurile pentru sănătatea unei persoane care îmi dă încredere. Cu toate acestea, am avut plăcerea de a însoți unii dintre cei mai de succes sportivi din Europa, la titluri de campionat național și mondial, până la Pro Card.
"VIAȚA ESTE UNE SCĂRI FĂRĂ FĂRĂ ȘI CINE A FOLOSIT SĂ LUAȚI RIDICAREA VA FI LUPTATĂ MAI PRECEDENT SAU MAI TÂRZIU!"
Ghidul tau montan
(Antrenor)