Știi să dansezi zumba Elle

elle

Toată lumea o face: fete, băieți, ciudați de fitness, ciudați de dans ... În această toamnă, este imposibil să ratați. Deci, bineînțeles, am fost la test. Impresiile noastre.
09/10/2009.

Disciplina

Ce ni s-a spus: ea va revoluționa fitnessul.Parerea noastra: revoluționarea este cam puternică. Fă-l mai distractiv, mai glam, suntem de acord. Beto Perez, un dansator columbian profesionist, a lansat acest concept pe jumătate de dans, pe jumătate de fitness. Profesor de aerobic și coregraf celebru (a lucrat împreună cu Shakira), Beto a venit odată la curs fără bandă sonoră. În fața studenților săi, a improvizat cu muzica găsită în radioul auto: puțină salsa, rumba, samba ...

Mișcări

Ce ni s-a spus: sunt foarte variate. Le repetăm ​​de 4 sau 5 ori, apoi trecem la următoarea.Parerea noastra: totul este adevărat. Într-o oră, abordăm nouă dansuri diferite, toate îmbogățite de munca de construire a mușchilor. Concret, trecem de la ultrarapid la lent, de la umăr la scuturare pelviană, de la lovirea în aer la pasul lui Madison, de la ritmul reggaeton la mișcarea merengue. Adăugați câteva ridicături de genunchi și două-trei lunges laterale, și ați terminat. Olé !

Beneficiile

Ce ni s-a spus: ardem între 400 și 500 de calorii pe sesiune.Parerea noastra: la sfârșitul cursului, ești epuizat. Normal: dacă l-am urmat pe profesor mai mult sau mai puțin și, prin urmare, am sărit, răsucit, zouké, atunci trebuie să fi ars câteva sute de calorii. Antrenamentul cardio este real. Și cel al construirii mușchilor. Ca bonus, vă îmbunătățiți abilitățile de coordonare și echilibru.