Știind ce să mâncăm - nutriție sportivă - 21 de zile de meniuri - Stéphanie Côté - Philippe Grand -

Alergare, ciclism, zumba, înot, maraton.
„Spune-mi cum te antrenezi și îți voi spune ce să mănânci. ".

mâncăm

Indiferent de obiectivele și motivațiile dvs. sportive, indiferent dacă faceți o oră de rotire de trei ori pe săptămână sau vă pregătiți pentru un ultra-maraton, dieta vă influențează nu numai performanța, ci și cât de mult vă place antrenamentul.

Acest ghid îndeplinește în mod specific nevoile dvs., permițându-vă să:
- înțelegeți cum corpul dumneavoastră folosește nutrienți pentru combustibil;
- să vă satisfaceți în mod eficient nevoile pe baza activităților pe care le practicați și a programelor de antrenament;
- beneficiați de recomandări clare pentru a vă bucura de mișcare, pentru a vă dezvolta rezistența și pentru a vă îmbunătăți performanțele;