Știind cum să slăbești - Intinderea pentru flexibilitate - Sport

Expert în slăbire din 2002

Vrei să recâștigi flexibilitatea și vitalitatea în doar câteva mișcări? Acest lucru este posibil dacă luați stretching, o disciplină care înseamnă „stretching” în engleză. Datorită acestei gimnastice blânde, veți putea să vă relaxați în profunzime toți mușchii și articulațiile. Rezultat? Îți rafinezi silueta.

Vrei să câștigi flexibilitate și ton? Nimic nu poate fi mai ușor cu întinderea. Deoarece această gimnastică aproape naturală și simplă rezultată din yoga, gimnastică și dans vă permite să vă întindeți pe toată lungimea. La fel ca felul în care te trezești în fiecare dimineață relaxându-ți toți mușchii pentru a-ți începe ziua. Ceea ce este o modalitate excelentă de a vă forma în fiecare zi. Dacă faceți un pic de exercițiu, probabil că ați folosit acest tip de întindere înainte și după antrenamente pentru a vă pune mai întâi în mișcare și apoi pentru a vă recupera. Deoarece această metodă vizează în primul rând încălzirea treptată a mușchilor și articulațiilor pentru a preveni orice contracturi musculare, tulpini, tendinite sau întinderi în timpul exercițiului fizic. În plus, această practică vă permite, odată ce activitatea fizică este terminată, să rezistați mai bine efortului fără dureri dureroase.

---