Stil de viață în loc de dietă Pagina 20 Forum de slăbit

matca matura

Am făcut 2 lucruri deodată

Patinam în linie sau mă uitam să nu mă întind pe masa de mâncare ^^
20 de secunde afară și aproape împachetat, dar mai era încă o luncă (o cărare făcută din pietre pătrate peste luncă. Și în jos>. Pilates 1:
Imediat dupa

- Am simțit că îmi cad brațele
- postura push-up. aproape instantaneu s-a prăbușit, dar mi-am ridicat întotdeauna picioarele, așa cum ar trebui. Tocmai am alunecat și am rupt.
- mușchii picioarelor din spate s-au scurtat din nou de parcă nu i-aș fi oscilat niciodată atunci (pauză prea lungă)
- brideging a ridicat doar vreodată piciorul. Foarte obositor și a fost chiar mult duplicat pe măsură ce am făcut-o>.

matca matura

bine purtat!

Am fugit 40 de minute, am mers bine, în ciuda rafalelor de vânt rece și urâte * brrr *

matca matura

Aryna

matca matura

Fermecător

Un prieten de-al meu este cosmetician și la un moment dat m-a privit cu strictețe și mi-a spus: De la 22 încoace, pielea începe să îmbătrânească! (Sau era 20?) Și doar m-am gândit: Ei bine, trenul m-a părăsit acum câțiva ani

Deci, spre deosebire de ieri, mâncarea a fost mai mică:

2 rulouri cu
Miere
gem
somon
Nutella
șuncă
altceva (o jumătate de coc înjumătățit de două ori)
1 ou
1,5 cani de lapte

Amiază:
MARE (N/A 400g?) Porție de spaghete cu roșii fierbinți și condimente

Banana „pătată” cu miere
ai fi putut coace x3

Masa de seara:
sandwitch de pâine crocantă cu șuncă
în curând va fi adăugat un alt măr

matca matura

Dacă sunteți bolnav, asigurați-vă că faceți o pauză!

A trebuit să aflu că anul acesta a fost greu și apoi, în loc de o săptămână, am avut aproape întreaga lună de pauză sportivă -.-

Nu cred că e ceva rău la piciorul tău - dacă port pantofi deosebit de înalți/inconfortabili, picioarele/picioarele mele sunt adesea jignite timp de 2 zile.

Ok mâine se anunță îngrozitorul dur

Deci, planul meu de masă de până acum:

2pâini cu gem de coacăz negru și cred că a fost gem de prune

servit cu căpșuni cu iaurt și puțin zahăr

chickedina gulasch (gulaș înecat în varză acră, dar delicios aproape nici un kcal, deoarece varza nu are (aproape) nimic și carnea era mai mică de 200g, poate nici măcar 150)
Desert stratificat:
zmeura
iaurt
căpșune

Pentru Masa de seara: Acolo

2pâini
șuncă afumată
gem de caise
1banana
Sâmburii de alune 1HV
Restul căpșunilor cu iaurt, în sirop ușor

De asemenea, mă pricep la kcal (nici nu vreau să mănânc prea mult, nici să-mi fie foame x.x dar corpul meu se va plânge)

matca matura

900) Prânzul este de obicei în jur de 500, dacă nu există nimic, puteți scoate ceva, dacă este gras sau ceva de genul acesta. La un moment dat știi ce felie de pâine, felie de brânză sau ceva să ai ^^
dar momentan nu este vorba de a face exact asta ^^
Dar din cauza fluctuațiilor hormonale, va trebui să „mănânc simțind” timp de 2 săptămâni pentru a vedea dacă funcționează ^^

. am dormit până la ora 11 azi. noroc că nu trebuia să merg la universitate ^^ Am terminat (era și 22:00 în pat. Așa că am dormit 13 ore ^^ ")
Dacă astăzi sunt leneș, sper să fiu bine mâine

Am citit în TB-ul tău (înghețat) Rosienen * - * Trebuie să-l cumpăr din nou

matca matura

Sună ca un spectacol interesant!

Dar mai cred și: în afară de aspectul sănătății, o calorie este o calorie, fie în roșii, fie în tort

Înseamnă că puteți pierde în greutate/țineți-o cu tort

Dar apoi mă mor de foame - pe cât de ciudat pare cu tortul.

Dar apoi prăjiturilor le lipsește cu siguranță vitaminele
La naiba. I-am spus mamei că am luat micul dejun la 11 și că nu-mi place să gătesc pentru că încă nu mi-e foame. acum mi-e foame q.q
asta nu poate fi ô.O a avut una mare

Mic dejun: (Tranziția Muahaha)

2 felii de boabe Harry la boabe de pâine integrală
Miere de salcâm
Dulceata de coacaze negre
Iaurt de zmeură boabe sălbatice stratificate.

Eram plin de asta. ok 50% fructe, dar totuși ^^