STIL DE VIAȚĂ, NU FĂM NIMIC ÎN FATA RELAȚIEI NOASTRE DIVERSE PENTRU A PIERDEA GREUTATE; ÎMPĂRATUL CONSUMATORULUI
Mulți oameni din Germania sunt nemulțumiți de greutatea lor. Fie că este vorba despre perne nedorite sau obezitate gravă: Destui câțiva se gândesc la dietă sau la un stil de viață mai sănătos în general. Dar de multe ori această bună intenție eșuează din cauza realității. Odată am contrastat gândirea doritoare și realitatea. Un pic de gândit ...
Mulți oameni își doresc un aspect mai sportiv sau un stil de viață mai sănătos. Dar destul de des pur și simplu nu se face suficient. Percepția noastră este uneori destul de înfloritoare. În special, bărbații tind să aibă o imagine de sine mai pozitivă, în timp ce femeile sunt adesea afectate de îndoiala de sine. Există și invers, dar nu atât de des.
Toată lumea știe problema cu „ticălosul”. Canapeaua confortabilă arată doar mai tentantă decât noii pantofi sport. Și chiar te încadrezi în ținuta ta sportivă? În sala de gimnastică, oricum merg doar oameni bine pregătiți, văd imediat pielea crocantă a cârnaților (cunoscută și sub numele de pantaloni) și cu siguranță rânjește?
Cu toții suntem de acord că un stil de viață sănătos merită să ne străduim, dar cât de important este pentru noi?
Faptele:
- 51% din populația adultă este supraponderală.
În medie, fiecare german a mâncat 11,4 kg de ciocolată în 2007.
- 82% dintre germani au urmat o dietă în ultimii 2 ani.
Valoarea producției de chipsuri și bețișoare de cartofi în Germania a crescut din 2006 de la 247,6 milioane de euro la 270,3 milioane de euro.
- 71% dintre germani consideră o dietă sănătoasă „importantă” până la „foarte importantă”.
McDonalds a realizat o cifră de afaceri record de 3,25 miliarde de euro în Germania în 2012.
- Aproximativ 54% exercițiu cel puțin o dată pe săptămână
În 2012, germanii au urmărit în medie 222 de minute de televiziune.
- Aproximativ 40% din toți germanii adulți doresc să piardă în greutate.
70% dintre cetățeni au fost de acord cu afirmația: „Câteva kilograme prea mult nu este dramă”.
- 38% dintre cetățeni se plâng de lipsa exercițiului.
94% dintre germani folosesc în mod constant scara rulantă în loc să urce scările.
Indiferent de modul în care alegeți, un punct important (dacă nu cel mai important) este să vă simțiți confortabil! Pașii mici către un stil de viață mai sănătos sunt mai buni decât deloc, iar succesele pot fi obținute mai repede în etape mai mici decât forțarea unei transformări totale!
Radicalul este întotdeauna rău, conștient și auto-recunoscut ar trebui să fie metodele care ne conduc spre obiectivul nostru. Prin urmare, de ex. Dieta zero (și ramurile sale) prezintă un mare risc pentru corpul nostru și, eventual, fac mai mult rău decât bine. Asta înseamnă și: MĂNCAȚI CONSTIȚIONAT ÎN loc să furați.
Bea mult este un alt punct important care poate fi implementat fără probleme (dacă bem prea puțin, procesele metabolice importante din organism rulează mult mai încet).
ASigurați-vă că faceți o mișcare suficientă devine din ce în ce mai important în stilul nostru de viață astăzi. Puțină mișcare face ca corpul, metabolismul și mintea noastră să ruginească! Când stai pe podea cu picioarele întinse, poți totuși să ajungi cu ușurință la degetele de la picioare cu mâinile și să nu te întorci cu spatele? Nu? La asta mă refer prin rugină!
UITA MITUL CELOR 5 MICI MESE! Numeroasele mese mici trebuie să țină metabolismul sub control și să evite pofta. Cu toate acestea, după fiecare masă, corpul nostru eliberează insulină, ceea ce împiedică arderea grăsimilor și stresează pancreasul. În plus, studiile au arătat că 5 mese mici devin rapid 5 mese mari!