Stil de viață sănătos, dietă și ritmuri de viață - Santé alternativ

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

sănătos

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

  • Igiena vieții se joacă în mare măsură pe farfurie. Alegeți o dietă crudă și organică.

Pentru a asigura un stil de viață sănătos, este desigur esențial să asigurăm calitatea alimentelor pe care le consumăm, fără a neglija factorii care ne influențează echilibrul mental și ritmurile de viață.

Este foarte provocator de neliniște să enumerăm ceea ce ne încetinește. La fel ca în natură, pătlagina este antidotul pentru înțepăturile de urzică, iată o listă de antidoturi împotriva otrăvurilor menționate mai sus.

Favorizați alimentele crude

Cele mai bogate alimente sunt local, sezonier, fără pesticide sau OMG-uri. Epocă, conțin enzime care ajută digestia. Raw trebuie să reprezinte 65% din dieta noastră. Aveți grijă, totuși, să nu consumați prea multă varză crudă (interferează cu absorbția iodului) dacă suferiți de glanda tiroida sau din greutate.

Vitamine

Premiul Nobel Linus Pauling a dovedit, la anumite doze, că beneficii din vitamina C pe gripa precum și împotriva Cancer. O clinică din Strasbourg oferă injecții cu doze mari. Trebuie să privilegiem o sursă neacidă, cum ar fi ascorbat de calciu, de exemplu. Cu seleniu, este un antidot împotriva otrăvirii cu aluminiu. Antioxidant al grăsimilor și protector împotriva bolilor cardiovasculare, vitamina E este abundentă în uleiul de germeni de grâu.

Polifenoli

antociani: fructe de acai, afine, vinete. flavonoide: boabe de cacao crude, izoflavonoide precum miso (soia fermentată), fasolea mungă sau nautul, lignanii din semințele de in măcinate, taninuri: feriți-vă de struguri și vin, cunoscuți pentru antioxidanții lor. Dacă nu sunt organice, sunt pesticide cancerigene pe care le ingerăm.

Carotenoizi

beta caroten (fructe și legume portocalii și galbene), cum ar fi morcovul, desigur, dar și dovlecei, pepene galben sau cartof dulce, licopen în roșie, luteina și zeaxantină (cunoscute pentru efectul benefic asupra ochilor, aceste substanțe reduc factorii de risc pentru AMD și cataractă), spanac, gălbenuș de ou și porumb.