Stil de viață sănătos - MIȘCARE
В NUTRIȚIA
В MISCARE
В APĂ
В RELAXARE
PRODUSE
SPORT-R
SPORT TEAM STARLIFE
BENEFICII
ÎȚI AVIZĂM
INTREBARI SI RASPUNSURI
Produse gratuit
Joc de memorie
Categorie:
PACHET:
Reclamații:
Call center:
Stil de viață sănătos - MIȘCARE
Exercițiile fizice fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Nu trebuie să fii un sportiv profesionist sau să petreci ore întregi în săli de sport sau pe terenuri de sport. Este suficient să vă deplasați în fiecare zi - de exemplu, mergând la serviciu, plimbându-vă înainte de a dormi sau folosind scări în locul unui lift. intotdeauna poti gasi ceva cand vrei:-)
Corpul uman a fost creat pentru a se mișca
Filozoful antic grec Aristotel a impresionat studenții săi: „Nimic nu ne distruge sănătatea ca inactivitatea fizică”
Nu este necesar să fim convinși în mod special de faptul că activitatea fizică contribuie la îmbunătățirea stării noastre fizice și mentale.
Majoritatea efortului fizic a fost preluat de mașini în loc de oameni. Multe călătorii se fac cu mașina și majoritatea au un loc de muncă sedentar.
Suntem o societate care petrece prea mult timp așezându-se. Petrecerea prea mult timp în poziție așezată face ca scheletul și mușchii să se relaxeze, tălpile picioarelor să-și piardă aderența, pelvisul să piardă stabilitatea și coloana vertebrală să se deformeze.
Consecințele inactivității fizice sunt defecte fizice, restricționarea mișcării, concentrarea afectată și nicio posibilitate de reducere a stresului. Stând în camere închise timp de câteva ore, organismul nu conține suficient oxigen de la vârsta de șase ani. Chiar dacă exercițiile fizice devin din ce în ce mai populare, se petrece mai mult timp în fața computerului și a televizorului. Acesta este motivul pentru care este atât de important să planificați cel puțin un timp liber pentru o plimbare sau să vă exercitați angajamente zilnice. Efortul fizic sistematic și adecvat crește performanța, forța și volumul muscular. Are o influență pozitivă asupra aspectului, figurii, sistemului cardiovascular, metabolismului, detoxifierii și echilibrează tensiunea fizică și mentală.
Relaxarea activă îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, modelează suprafața articulației și protejează împotriva uzurii.
Mișcarea duce la o postură îmbunătățită, promovează echilibrul și coordonarea, stimulează sistemul imunitar și reduce bolile stilului de viață.
Datorită stilului de viață activ, nu numai că prevenim bolile, ci chiar le evităm.
Nu credeți afirmația că, dacă aveți o articulație bolnavă, ar trebui să încetați să vă exercitați. Cu excepția bolilor care apar în accidente sau a unei homeostazii perturbate (echilibrul hormonal), care afectează adesea mai multe organe. Tulburările funcționale degenerative ale sistemului locomotor apar adesea împreună cu alte boli precum B. Obezitate (obezitate), diabet sau hipertensiune arterială. Cauza nu poate fi doar lipsa exercițiilor fizice sau supraîncărcarea articulațiilor, ci și o dietă greșită. Toxinele se pot forma în intestin, care se instalează apoi în articulații mici și mari, în special de-a lungul coloanei vertebrale, provocând astfel modificări patologice. Articulațiile se uzează, se umflă, durerea și astfel limitează libertatea de mișcare.
Când suntem confortabili și sănătoși, viața este mult mai confortabilă.
Dacă nu sunteți obișnuiți cu activități sportive, începeți încet cu exercițiile.
În funcție de modul în care starea și sănătatea dvs. se îmbunătățesc, veți obține mai multă energie și veți dori să vă creșteți activitatea.
Selectați exerciții care vă sunt confortabile și care se potrivesc intervalului dvs. de mișcare. Dacă sunteți foarte activ fizic, luați parte la sporturi de agrement sau de competiție sau pentru a compensa munca fizică grea. Îți expui articulațiile la micro-accidente dacă le pui prea mult stres. Consolidați-vă sistemul musculo-scheletic cu suplimente nutritive.
Principiul de aur al antrenamentului sănătos:
Exersează de trei ori pe zi timp de aproximativ 30 de minute la 130 de bătăi pe minut.