Stil de viață sănătos și cancer de sân - Carenity
Într-adevăr, studiile au arătat că adoptarea unui stil de viață sănătos poate preveni apariția unuia din trei cancer de sân.
Pentru a atinge acest obiectiv important și a preveni astfel apariția cancerului de sân, regulile care trebuie adoptate sunt foarte simple și se referă în diferite moduri:
- Dietă;
- Activitate fizica;
- Obiceiuri proaste, adică obiceiuri care oferă plăcere, dar care sunt periculoase pentru sănătate, cum ar fi consumul de tutun sau alcool;
- Sănătate psihologică;
- Somnul.
Dietă
Aveți o dietă variată și echilibrată. Nu necesită mult efort; trebuie doar să fii puțin atent cu dieta și să încerci să nu duci un stil de viață sedentar. Într-adevăr, menținerea greutății sănătoase nu este doar un criteriu estetic, ci și un mod de a preveni apariția multor tipuri de cancer.
De exemplu, se poate reduce riscul de cancer urmând dieta tradițională mediteraneană. În plus, nu trebuie să uităm că o dietă variată și echilibrată este, de asemenea, baza pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și, astfel, permite îmbătrânirea sănătoasă. În plus față de calitatea dietei sale, este necesar, de asemenea, să fim atenți la cantitate: este important să nu exagerăm cu aportul caloric care trebuie să fie relativ la vârstă, greutate, tipul de activitate fizică efectuată și altele. factori specifici fiecăruia.
Limitați riscurile de cancer mamar printr-o viață sănătoasă
Practicați activitate fizică regulată
A te angaja în activitate fizică regulată nu înseamnă a te transforma într-un sportiv de top: este suficient să faci o activitate fizică moderată mai mult de 30 de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână. Acest tip de activitate fizică poate include, de exemplu, o plimbare într-un parc, urcarea pe scări în loc de a lua liftul sau chiar mersul cu bicicleta la serviciu.