Stil de viata sedentar

Registrul infarctului miocardic KORA

  • Inima sănătoasă
  • Boală coronariană
  • Angină pectorală
  • Infarctul
  • Simptomele unui atac de cord
  • Comportamentul corect în caz de urgență
  • Prezentare generală
  • Fum
  • tensiune arterială crescută
  • Diabetul zaharat
  • Tulburări ale metabolismului lipidic
  • Obezitatea
  • Stil de viata sedentar

Studiile au arătat că aptitudinea fizică și activitatea reduc riscul atacurilor de cord. Este ideal dacă consumăm de la 2.000 la 3.000 de calorii pe săptămână într-un mod direcționat prin activitate fizică, cu o valoare mai mică pentru persoanele ușoare, cu atât mai mare pentru persoanele cu mai multă masă corporală care arde mai multe calorii în consecință. În funcție de tipul de sport pe care îl practici, poți atinge acest obiectiv în trei până la cinci ore pe săptămână.

sedentar

Sporturile de anduranță precum alergarea, mersul pe jos, patinajul în linie sau ciclismul sunt deosebit de potrivite. Pentru a beneficia cu adevărat, antrenamentele ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute. Dar și mai puțin antrenament are un impact pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Din acest motiv, este important să folosiți fiecare mișcare posibilă în viața de zi cu zi. Urcarea scărilor, cumpărăturile pe jos și mersul cu bicicleta la birou sunt oportunități bune pentru a vă completa „contul de mișcare”.

a lua legatura

Registrul infarctului miocardic KORA
Spitalul Universitar Augsburg
Stenglinstr. 2
86156 Augsburg

Telefon: 0821/400 4373
Fax: 0821/400 2838