Câte calorii sunt în băuturile noastre preferate?
La temperaturi estivale puteți lucra mult în transpirație. Desigur, vă puteți delecta cu o bere izotonică răcoroasă sau un vin delicios după un antrenament greu. Dar câte calorii sunt de fapt în bere și altele asemenea? Tabelul cu calorii alcoolice dezvăluie cât timp trebuie să vă exercitați pentru a scăpa de el.
Capcană pentru alcool - dacă doriți să vă mențineți greutatea sau chiar să pierdeți în greutate, ar trebui să acordați atenție „combustibilului” potrivit pe lângă antrenament și o dietă sănătoasă. Pentru că dacă „umpleți” prea mult, aveți riscul de a consuma prea multe calorii în ciuda consumului conștient.
Urmareste-ne pe Facebook, Instagram și Stare de nervozitate.
ȘI
să nu-ți lipsească niciodată unul MANAGEMENTUL fitnessului ȘTIRI!
Necunoașterea nu protejează împotriva caloriilor - de aceea ar trebui să fii mereu cu ochii pe mesele de calorii alcoolice atunci când te distrezi.
Dar câte calorii există în băuturile noastre preferate?
Diverse tabele de calorii alcoolice (alcoolul în calorii: tabel cu bere, vin și băuturi alcoolice tari sau calorii lichide: tabelul cu calorii alcoolice: producătorul de grăsimi de petrecere) și faptele cheie despre băuturile alcoolice selectate oferă o primă prezentare generală bună pentru orientare.
Per mille pentru zonele cu probleme - alcoolul stimulează pofta de mâncare
Berea, ciuperci și altele asemenea nu numai că au o densitate mare de energie, ci au și un impact negativ asupra comportamentului nostru alimentar. Pofta, mai mult pofta de mâncare și o senzație de sațietate inhibată pot fi rezultatul și se reflectă „serios” pe cântar, cel puțin dacă exagerați în mod regulat și nu găsiți cantitatea potrivită (litrul de bere nu este menit aici).
Acest videoclip arată că mulți oameni sunt doar parțial conștienți de aceste consecințe:
Preferatul Germaniei - berea
Noi, bărbaților, în special, ne place să luăm o bere de grâu sau de grâu după antrenament, iar termenul „burta de bere” (limba tineretului: Dadbod) nu este o coincidență.
Ölmage sau Biiruppara - Plauze
În Suedia, Wampe sau Plauze se numește „Ölmage”, iar în Japonia „Bīru hara” (ビ ー ル 腹), dar este într-adevăr berea la fel de proastă în ceea ce privește caloriile, așa cum sugerează reputația sa? (Citește și: Sport și nutriție: cât timp te antrenezi pentru o bere).
Burta de bere - cauze și sfaturi împotriva acesteia
Cool blonde - o prezentare generală a diferitelor tipuri de bere:
| 1 Kölsch (200 ml) | 88 kcal |
| 1 bere (330 ml) | 115,5 kcal |
| 1 pilsner (330 ml) | 118,8 kcal |
| 1 pahar/sticlă mică de bere (300 l) | 129 kcal |
| 1 sticlă de Altbier (330 ml) | 161 kcal |
| 1 shandy (0,5 l) | 210 kcal |
| 1 sticlă de bere de grâu (0,5 l) | 230 kcal |
| 1 Berliner Weisse (0,5 l) | 255 kcal |
| 1 sticlă de bere bock (0,5 l) | 275 kcal |
| 1 sticlă de Doppelbock (0,5 l) | 280 kcal |
O jumătate de litru de bere are în medie (în funcție de tip) în jur de 200 până la 250 kilocalorii (40 până la 50 kcal la 100 ml) și deci semnificativ mai puțin decât, de exemplu, aceeași cantitate de lapte (345 kcal) sau suc de mere (285 kcal). (Citiți și: Mitul laptelui - sănătos sau nesănătos? Fapte științifice pe fM ONLINE)
Nici nu vrem să vorbim despre alte capcane alcoolice, cum ar fi cocteilurile din jurul Mai Tai, Pina Colada, Zombie and Co.
Regula generală incorectă
Regula generală două beri sunt, de asemenea, o masă este, de altfel, greșit: pentru că berea singură nu te umple, ci pofta de alimente și gustări consistente și inhibă arderea grăsimilor.
Deoarece berea stimulează în special pofta de mâncare și blonda rece are un gust și mai bun cu o gustare consistentă, aceste aspecte nu trebuie neglijate, deoarece litrul de bere plus mâncarea singură se adaugă rapid la câteva sute de kilocalorii. Și pentru asta trebuie să te antrenezi mult timp.
Puteți vedea exact cât timp trebuie să vă antrenați pentru o blondă rece în infografia corespunzătoare SPORT1.
Dar nimic nu ar trebui să stea în calea unui calmant al setei izotonice, pentru că la urma urmei te-ai epuizat din plin în antrenament. Atâta timp cât rămâne cu răcoritoare și țineți cont de „efectele secundare” ale berii, cu siguranță nu puteți refuza o înghițitură în cinstea.