Stil de viață și sănătate - Stil de viață, prevenire, hrană nutrițională
Sănătate în viața ta de zi cu zi
Cum să rămâi sănătos Deși este esențial să te poți trata, este la fel de important și chiar o prioritate să previi jocul. Obiectiv: protejarea împotriva riscului de îmbolnăvire, concentrându-ne pe un stil de viață sănătos susceptibil de a ne spori speranța de viață.
În ceea ce privește prevenirea sănătății, acționarea asupra cauzelor bolilor completează măsurile de tratare a acestora. Comportamentul nostru, obiceiurile și stilul nostru de viață (dietă, sport, consum de alcool sau tutun) constituie o bază potențial dăunătoare pentru sănătate.
Pentru a ne optimiza speranța de viață sănătoasă, este, prin urmare, necesar să găsim echilibrul potrivit între gusturile noastre, dorințele noastre, obiceiurile noastre și capacitatea noastră de a le schimba sau chiar riscurile pe care mai mult sau mai puțin acceptăm să le asumăm ... prevenirea și educația pentru sănătate se bazează pe factori personali care influențează starea noastră de sănătate, pe starea noastră fizică și psihologică și pe capacitatea noastră de a genera „viață mai bună” pe termen lung.
Speranța de viață sănătoasă
Dacă speranța de viață continuă să crească, s-a observat recent că „viața sănătoasă” a ajuns la un platou și chiar tinde să scadă în unele țări europene.
În Franța, acum trăim în stare bună de sănătate, în medie, până la 64,2 ani pentru femei și 63,1 ani pentru bărbați. Acest declin este direct legat de creșterea bolilor cronice care afectează tot mai mulți tineri și a căror dezvoltare este legată de factorii determinanți de mediu și comportamentali (stil de viață slab, obiceiuri dăunătoare, dietă inadecvată etc.).
Peste 3 milioane de persoane sunt afectate de boli cardiovasculare (hipertensiune arterială etc.), aproape 2 milioane de persoane suferă de cancer și tot atâtea de diabet. Există o progresie rapidă a bolilor neurodegenerative (Alzheimer, Parkinson), a bolilor respiratorii (astm, bronșită pulmonară obstructivă cronică), a alergiilor sau a problemelor de fertilitate (unul din șapte cupluri se confruntă cu aceasta) ...
Rămâneți sănătos datorită unui stil de viață adaptat fiecăruia
Dacă aceste date de sănătate rămân medii impersonale, ele indică totuși o tendință care ne privește pe toți, afectându-ne pe fiecare într-un mod specific și singular. Nu suntem egali și identici când vine vorba de provocările sănătății noastre, deci este important să le interpretăm în lumina propriei existențe pentru a adopta un stil de viață adaptat. Caracteristicile fizice și psihologice (greutatea, sensibilitatea la stres, oboseala, fragilitatea sau dimpotrivă rezistența specială ...), istoricul familial, stilul de viață și comportamentul (dieta, activitatea fizică, consumul de tutun, alcool ...) sunt factori personali care poate influența riscurile la care cineva este expus. În ceea ce privește prevenirea sănătății, reflexul potrivit este reechilibrarea acestor diferiți factori.