Sfaturile mele pentru slăbit pentru 2019
Înainte de a ajunge la esența articolului meu, vă doresc tuturor un An Nou Fericit 2019, astfel încât să vă puteți atinge toate obiectivele. Dacă printre ele, ți-ai spus că acest An Nou ar fi o oportunitate pentru tine de a te ocupa de tine și de a pune în aplicare acțiuni de slăbit, citirea acestui articol ar putea să îți ofere informații care te vor ajuta să ai și mai multă motivație și mai mult toate pentru a atinge acest obiectiv. Vă voi arăta sfaturile care cred că pot favoriza pierderea în greutate.
Ar trebui să începi prin a-ți tăia obiectivul
Când vizitez câteva forumuri de discuții, constat că oamenii au obiective mult prea ambițioase (ca să nu spun irealizabile). Vor să slăbească 20 de kilograme în 2 luni, când citesc asta, îmi spun că este mult prea „lacom” fără un joc de cuvinte, a pierde 20 de kilograme în 2 luni este ca și cum ai pierde 10 kilograme în 1 lună. Cred că este mult mai interesant să stabiliți un obiectiv de câteva kilograme, într-un interval de timp scurt. De exemplu, vreau să slăbesc 1,5 kilograme pe lună ar fi ca și cum ai spune că vrei să slăbești aproximativ 20 de kilograme într-un an. Este mai bine să vă împărțiți în mai multe obiective mici pentru a putea slăbi și mai ales pentru a vă acorda timp. Nu este o cursă. În plus, a pierde toată greutatea într-un timp atât de scurt nu este bine.
Dacă nu vedeți unde mă duc cu asta, voi lua un exemplu specific. Imaginează-ți că vrei să alergi un maraton de 20 de kilometri și nu ești un sportiv. Începând direct cu cei 20 de kilometri va fi cel mai probabil insurmontabil. Prin urmare, este mai bine să începeți antrenamentul pentru a alerga 5 kilometri, apoi să urcați pe rânduri (apoi 10, apoi 15 și apoi 20).