Stilul de viață sedentar - un factor de risc f; diabet zaharat de tip 2

Salt etichete

Link-uri standard

  • Acasă
  • căutare
  • conţinut
  • Ajutor
  • a lua legatura
  • imprima
  • Protejarea datelor

Navigare:

  • Actual
    • știri
    • Calendarul diabetului
    • Politica în domeniul sănătății
    • Buletin informativ
  • Informații despre diabet
  • Diabetul în viața de zi cu zi
  • nutriție
  • Principalele subiecte
  • Ghid pentru diabet

Prezentări de produse

despre noi

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere.

factor

Certificat de med. Motor de căutare MediSuch pentru respectarea liniilor directoare 2015.

Preveniți diabetul și reduceți nivelul zahărului din sânge cu bicicleta

În Germania, din 6,7 milioane de persoane care suferă de diabet zaharat, 95% au diabet de tip 2. Lipsa exercițiilor fizice și supraponderalitatea sunt doi factori de risc pentru dezvoltarea bolilor metabolice cronice. Activitatea fizică regulată contribuie la prevenire și, de asemenea, îi ajută pe cei care sunt deja bolnavi să scadă nivelul zahărului din sânge. Un studiu prospectiv de cohortă danez a arătat că participanții care au mers cu bicicleta în mod regulat au dezvoltat diabet de tip 2 în mod semnificativ mai rar. Ciclismul ca sport clasic de anduranță este potrivit atât pentru începători, cât și pentru sportivii entuziaști și antrenează sistemul cardiovascular. Aceasta este ceea ce atrage atenția diabetului DE - Ajutorul german pentru diabet.

Pentru studiul „Dieta, cancerul și sănătatea”, realizat de Martin Rasmussen de la Universitatea din sudul Danemarcei din Odense, aproximativ 52.000 de danezi cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani au fost întrebați despre obiceiurile lor de dietă și ciclism între 1993 și 2002. Aproximativ 45.000 de persoane au participat la un al doilea sondaj cinci ani mai târziu, care a inclus și întrebări despre ciclism. Participanții care au mers cu bicicleta în mod regulat au fost semnificativ mai puțin probabil să dezvolte diabet de tip 2. În comparație cu persoanele care au condus cu mașina sau transportul în comun, bicicliștii au fost cu 28%, 17% și 30% mai puțin predispuși la apariția diabetului de tip 2 dacă au petrecut între 1 și 60, 61 până la 150 sau mai mult de 150 de minute pe săptămână Am lucrat și am mers cu bicicleta. Un efect aproximativ dependent de doză a fost, de asemenea, detectabil pentru durata totală a ciclului săptămânal de ciclism (muncă și timp liber). Un efect protector a fost, de asemenea, detectabil la acei oameni care au descoperit doar ciclismul pentru ei înșiși în cursul studiului.

Oricine are deja diabet de tip 2, care dorește să slăbească și să-și scadă glicemia pe termen lung, fără sau cu mai puțină insulină sau tablete, trebuie să fie activ din punct de vedere fizic, în mod ideal de cinci până la șase ori pe săptămână, timp de câte o jumătate de oră. "Pentru persoanele cu diabet, ciclismul este deosebit de potrivit ca sport de anduranță. Ciclismul nu numai că arde calorii, ci și întărește sistemul cardiovascular și plămânii", spune Dr. med. Jens Krцger, CEO diabetesDE - German Diabetes Aid și diabetolog stabilit din Hamburg-Bergedorf.

Un alt avantaj: mersul pe bicicletă este ușor pe articulații și, prin urmare, este potrivit și pentru persoanele în vârstă, mai ales că bicicletele electrice - cunoscute și sub numele de pedelec - au devenit populare. Astfel de biciclete au un motor auxiliar alimentat de la baterie, care, de exemplu, ușurează înclinările sau conducerea în vântul frontal. Nimeni nu ar trebui să se rușineze de acest lucru - chiar și motocicliștii pasionați folosesc acum tehnologia pentru a merge în sus cu mai puțin efort. Ambiția exagerată nu ar trebui să se afle în prim plan, în special în cazul persoanelor neinstruite: „Persoanele cu diabet care sunt noi la ciclism sau care doresc să se întoarcă la ciclism după mult timp ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a începe prima lor sesiune de antrenament”, spune dr. Krцger. „Este important să circulați regulat și individual”, subliniază diabetologul. În plus, bicicliștii ar trebui să poarte o cască care să-i protejeze de rănile la cap în caz de cădere.

Sursa: Rasmussen et. al PLOS Medicine/DOI: 10.1371/journal.pmed.1002076 071216

ultima modificare: 19.07.2017