Stiluri moderne de yoga Compararea stilurilor de yoga
Yoga este un sistem empiric cuprinzător. Se practică diferite stiluri de yoga. Mai jos am realizat o prezentare generală a diferitelor stiluri de yoga.
Ashtanga (Vinyasa) yoga
Stil de yoga foarte puternic și dinamic, cu multe salturi în interiorul salutărilor la soare. A fost fondată de Pattabhi Jois și de profesorul său Sri Krishnamacharya. Multe stiluri moderne de hatha yoga (toate stilurile „dinamice”, „puterea”, „vinyasa”, „flux” etc.) sunt derivate din acest yoga. Termenul Vinyasa descrie alinierea mișcării și respirației, o metodă care transformă asanele statice într-un flux dinamic.
Iyengar yoga
Acest stil de yoga implică efectuarea asanelor cu precizie și precizie. Erd a fost dezvoltat de B.K.S Iyengar. Acest stil de exercițiu este în mare parte terapeutic, astfel încât să poată fi practicat de începători până la bolnavi. Iyengar a acordat o importanță deosebită alinierii precise și menținerii îndelungate a asanelor. Tipice pentru Iyengar Yoga sunt u. A. ajutoare externe precum blocuri de lemn, blocuri, scaune și frânghii care susțin o postură corectă.
Anusara yoga
Școală foarte modernă de Hatha Yoga, fondată de profesorul de yoga născut în America John Friend în 1997. Stilul Anusara Yoga a fost derivat din stilul Iyengar și, prin urmare, este puternic orientat anatomic. Obiectivele sunt o postură sănătoasă din interior, precum și execuția foarte precisă a asanelor pentru a aduce corpul și mintea în centrul atenției. Numele Anusara (în sanscrită: anusara adj. „Urmare, îndreptată spre ceva”) este interpretat în mod liber ca „urmând inima”.
Bikram yoga
Serie de 26 de exerciții de yoga, marcate de maestrul indian în yoga Bikram Choundhury, care se practică într-o cameră fierbinte (la aproximativ 35 - 40 de grade temperatura camerei). În general, Bikram Yoga este cunoscut sub numele de Hot Yoga.
Yoga hormonală
Forma de yoga care are un efect special asupra hormonilor și a fost dezvoltată de Dinah Rodrigues. Exercițiile speciale și tehnicile de respirație ajută la echilibrarea fluctuațiilor hormonale cauzate de stres, crampe menstruale și menopauză. În plus, yoga poate avea efecte pozitive asupra femeilor care au probleme cu rămâne gravidă.
Jivamukti Yoga
Stil de yoga modern, urban, care a luat naștere în New York în anii 80 (sanscrită: Jivamukti, „sufletul eliberat”). Fondatorii, Sharon Gannon și David Life propagă un stil de viață vegan. Cele mai solicitante cursuri de yoga pentru yoghinii experimentați includ muzică și filozofie, precum și scandarea mantrelor.
Kriya Yoga
Stilul yoga în care meditația și antrenamentul spiritual sunt principalul accent (sanscrită: kriyāyoga, „yoga acțiunii, a comerțului”). Este potrivit pentru oricine preferă o cale spirituală.
Râsul Yoga
Yoga râsului. Râsul yoga este o formă de terapie yoga în care ușurința, încrederea și seninătatea sunt întărite prin antrenamentele de râs țintite (articulare). Exercițiile individuale de râs se fac uneori ca o coregrafie.
Putere (Vinyasa) Yoga
Varianta americană a Asthanga Yoga, dezvoltată de Bryan Kest și Baronul Baptiste, cu un caracter pronunțat de antrenament. Aici se adresează practicienilor de yoga care sunt mai interesați de secvențe de mișcare foarte puternice, solicitante dinamic și care pot fi inițial reticenți în a face față aspectelor spirituale ale yoga.
Sivananda Yoga
Un stil tradițional de yoga indian dezvoltat de Swami Sivananda (medic ayurvedic) în anii 1930. Această direcție yoga face parte din yoga integrală, prin care se bazează pe o practică strict prescrisă de yoga Hatha, așa-numita serie Rishikesh. Această serie de exerciții nu ar trebui să aibă doar efecte fizice și mentale, ci și energetice. Alte elemente provin din Raja, Jnana, Kundalini, Karma și Bhakti-Yoga.
Vini Yoga
Unul dintre stilurile de yoga derivat din predarea maestrului indian de yoga Sri T. Krishnamacharyas. O caracteristică a Vini Yoga este adaptarea exercițiilor la practicant, care le poate folosi pentru a elabora obiective individuale. Această formă de yoga este adesea folosită ca terapie în lecțiile individuale.
Yin yoga
Stil de yoga calm, blând, mai pasiv, care se practică în principal în timp ce stai sau stai întins. În Yin Yoga mergi încet în poziție și ții asanele puțin mai mult. Principalul lucru este să vă relaxați în asane și să vă lăsați respirația să curgă liber pentru a găsi pacea interioară și a elibera tensiunea subliminală în organele și mușchii interni.