Rețeta dietă a puiului caracteristici ale preparării găinilor dietetice
Puiul nu este doar foarte fraged, gustos, hrănitor, dar este și ușor și cu conținut scăzut de grăsimi. În acest sens, puiul este considerat foarte util și dietetic. Prin urmare, există multe rețete despre cum să gătești pui pentru pierderea în greutate.
Rețete de pui cu conținut scăzut de calorii pe care le-am colectat în această subcategorie.
Aici veți găsi cele mai originale, mai sănătoase și mai gustoase rețete de pui.
Toată lumea știe că puiul este minunat pentru dietă.
Deoarece carnea lor este foarte dietetică și conține o cantitate mare de proteine.
Toate rețetele sunt completate cu fotografii pas cu pas, astfel încât să puteți prepara cu ușurință vasul. În acest caz, chiar și cel mai dificil proces de gătit devine o plăcere.
Veți învăța cum să gătiți șnițel dietetic de pui, pui la cuptor, feluri de mâncare din piept de pui, coapse, picioare și multe alte rețete originale și delicioase.
Cel mai bine este să mâncați mâncăruri dietetice de pui cu legume proaspete sau aburite.
Puiul este întotdeauna delicios, în ciuda numărului minim de calorii. Puiul tandru vă va mulțumi cu suculența sa și o aromă uluitoare, de neuitat, vă va înnebuni.
Și nu uitați, mâncarea sănătoasă și sănătoasă este foarte apetisantă și delicioasă. Trebuie doar să înveți cum să-l gătești corect.
Dar acum știi ce feluri de mâncare din pui pot fi preparate. Sau? În plus, mâncărurile dietetice de pui pot fi preparate nu numai pentru meniul zilei, ci și pot decora perfect masa de sărbători.
" înapoi[1] 234567891011 .
ingrediente Pui, ulei de măsline, lămâie, legume, castraveți, sare, piper, usturoi, dafin, ienibahar, boabe de ienupăr, rozmarin, plantă provensală, boia, roșii tocate, condiment armean
Calorii/100 g: 181
Puiul copt pe sticlă este un fel de mâncare destul de cunoscut și popular.
La urma urmei, este delicios, dar se pregătește. De ce mai ai nevoie pentru rețeta perfectă?
ingrediente
- 2 kg de pui;
- 1 linguriță ulei de măsline;
- 1 lămâie;
- Verdeaţă;
- Castravete pentru servire;
- Sare;
- piper.
Condimente într-o sticlă;
- 2-3 catei de usturoi;
- 1 frunza de dafin;
- 2 mazăre de ienibahar;
- 1 lingurita
Fructe de ienupăr;
- 0,5 lingurițe de rozmarin;
- 1 linguriță ierburi provensale.
Condimente pentru pui:
- 1,5 lingurițe de boia
- 2 lingurițe de roșii tocate;
- 2 lingurițe de condiment armean.
ingrediente Pui, orez, morcovi, ceapă, praz, ulei de măsline, hamei suneli, boia, usturoi uscat, nucșoară, coriandru, sare, piper, pătrunjel
Calorii/100 g: 193
Dacă doriți să gătiți atât felul principal, cât și garnitura în același timp, vă recomandăm să coaceți puiul cu orez la cuptor.
Nu va fi doar gustos, ci și foarte apetisant.
ingrediente
- 1,6 kg de pui;
- 0,5 căni de orez;
- 0,5 bucăți de morcovi;
- 0,5 ceapă;
- 10 g praz;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingurita
Hamei suneli;
- 0,5 lingurițe boia
- 1 lingurita de usturoi uscat;
- 0,5 linguriță nucșoară;
- 1 linguriță de coriandru;
- Sare;
- Piper;
- pătrunjel.
ingrediente Pui, sos de soia, condimente de pui, usturoi, mere, portocale, sare, piper, ulei vegetal
Calorii/100 g: 160
Să încercăm să gătim puiul cu mere și portocale la cuptor.
Coacem întreaga pasăre și marinăm carnea într-un amestec de sos de soia, suc de portocale și condimente preferate. Puiul devine condimentat cu note dulci-acrisoare.
- o găină;
- 60-70 mililitri de sos de soia;
- o lingură de condimente pentru pui;
- 3 căței de usturoi;
- 2 mere;
- o jumătate de portocală;
- puțină sare și piper;
- o lingură de ulei vegetal
ingrediente Pui, sos de soia, condimente de pui, usturoi uscat, sare, piper, frunze de dafin, boabe de piper negru
Calorii/100 g: 185
Ați încercat să gătiți puiul într-un pahar la cuptor?
Pasărea devine parfumată în interior datorită condimentelor din borcan, iar afară pregătim marinată pe sos de soia.
- o găină;
- 60 de mililitri de sos de soia;
- 2 lingurițe de condimente de pui;
- 1 linguriță de usturoi uscat;
- puțină sare, piper, frunze de dafin, mazăre de piper negru;
- bancă
ingrediente Pui, sos de soia, suc de portocale, portocale, usturoi uscat, condimente pentru pui, ulei vegetal, sare, piper
Calorii/100 g: 181
Coacerea întregului pui la cuptor nu este atât de dificilă.
În această rețetă cu fotografii pas cu pas, principalul lucru este marinada, care va sublinia gustul păsării și o va face cea mai delicioasă.
- 1 pui;
- 5 linguri de sos de soia;
- 5 linguri de suc de portocale;
- o jumătate de portocală;
- 1 linguriță de usturoi uscat;
- 1 linguriță de condimente de pui;
- 2 linguri de ulei vegetal;
- Sare;
- piper
ingrediente Pulpe de pui, cartofi, conopidă, morcovi, ceapă, ciuperci, sare, piper, frunze de dafin, ulei vegetal
Calorii/100 g: 99
Puiul la cuptor cu legume și cartofi este un fel de mâncare complet de prânz sau cină, care este foarte rapid și ușor de preparat.
Pentru rețetă, puteți folosi un pui întreg, tăiat în bucăți, precum și părți individuale ale carcasei: aripi, file sau bețișoare.
- 2 pulpe de pui;
- 2 cartofi;
- 100 de grame de conopidă;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 100 de grame de ciuperci;
- Sare;
- Piper;
- Foi de dafin;
- 1 lingura de ulei vegetal
ingrediente Cartofi, pulpe de pui, smântână, usturoi, sos de soia, sare, piper, brânză tare, ulei vegetal
Calorii/100 g: 157
Pulpele de pui cu cartofi sunt un fel de mâncare simplu, dar foarte gustos, care este potrivit pentru fiecare zi și pe masa festivă.
Gătirea cărnii cu cartofi este destul de simplă: ar trebui să separați șoldurile de oase și piele, să le puneți și apoi să le coaceți în cuptor pe o pernă de cartofi.
- 400 de grame de cartofi;
- 500 de grame de coapse de pui;
- 4 linguri de smântână;
- 2 catei de usturoi;
- 2 linguri de sos de soia;
- puțină sare și piper;
- 70 de grame de brânză tare;
- 1 lingura de ulei vegetal
ingrediente Conopida, ciuperci, ceapă, morcovi, pulpe de pui, sare, piper, frunze de dafin
Calorii/100 g: 80
Această rețetă simplă cu o fotografie vă arată cum să gătiți puiul cu legume într-un borcan.
Un astfel de fel de mâncare este pregătit la cuptor și nu necesită ulei sau apă - carnea și legumele sunt înăbușite în propriul suc.
- 250 de grame de conopidă;
- 100 de grame de ciuperci;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- 2 pulpe de pui;
- Sare;
- Piper;
- foi de dafin
ingrediente Pulpe de pui, cartofi, morcovi, ceapă, sare, piper, frunze de dafin, apă
Calorii/100 g: 72
Puiul aburit cu cartofi, ceapă și morcovi este gătit fără ulei și fără proces de prăjire, ceea ce înseamnă că este o dietă.
O astfel de mâncare completă poate fi servită la prânz și cină, suplimentată cu legume proaspete sau sărate, salată.
- 2 pulpe de pui;
- 3 cartofi;
- 1 morcov;
- 1 ceapă;
- puțină sare, piper și frunze de dafin;
- 300 de mililitri de apă.
ingrediente Pui, ciuperci, ceapă, usturoi, ulei vegetal, sare, piper, apă
Calorii/100 g: 89
Puiul delicios feliat în cuptor este un fel de mâncare ușor, rapid și accesibil.
Pentru aceasta, puteți folosi atât file, cât și carne din pulpe de pui, și curățați pielea și oasele.
Adăugați și ceapă, ciuperci și puțin usturoi la carne pentru a crește picantul.
- 300 de grame de pui;
- 250 de grame de ciuperci;
- 1 ceapă;
- 2 catei de usturoi;
- 2 linguri de ulei vegetal;
- puțină sare și piper;
- 50 de mililitri de apă.
ingrediente Pui, roșii, brânză tare, ou, ulei vegetal, sare, piper, usturoi
Calorii/100 g: 115,76
Fileul de pui poate fi gătit astfel încât să fie suculent și fraged.
Și asta este mult mai ușor decât. Doar gătiți cotletele conform rețetei noastre și rezultatul vă va depăși toate așteptările.
- 0,5 kg de pui;
- 2 roșii de dimensiuni medii;
- 50-70 g brânză tare;
- 2 oua de pui;
- ceva ulei vegetal;
- Sare, usturoi, piper.
ingrediente Carcasă de pui, nuci, ceapă, usturoi, oțet, piper, șofran, cuișoare, coriandru, scorțișoară, ulei
Vă sugerez să gătiți satsivi dietetici georgieni din pui.
Am descris cu amabilitate pentru tine rețeta acestui fel de mâncare excelent.
- 1,5-2 kg. Carcase de pui;
- 500 de grame de nuci;
- 2 cepe;
- 3-4 căței de usturoi;
- 2 linguri de vin, oțet balsamic sau suc de rodie;
- o treime din linguriță de ardei roșu iute;
- un vârf de șofran;
- 3 muguri de cuișoare;
- o jumătate de linguriță
bob de coriandru măcinat;
- jumătate de linguriță uzo-suneli;
- un vârf de scorțișoară măcinată;
- 1 linguriță ulei vegetal.
ingrediente Pui, ananas, brânză, sare, condimente, piper, smântână, usturoi, ulei
La masa festivă, pregătiți un cuptor delicios și sănătos - file de pui cu ananas și brânză la cuptor.
Rețeta este foarte simplă.
- 1 file de pui;
- 100 de grame de ananas proaspăt;
- 80 de grame de brânză tare;
- Sare;
- piper negru;
- Condimente;
- 1 lingură smântână;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 lingură ulei vegetal.
ingrediente Pui, ceapă, smântână, ou, usturoi, boia, sare, piper
După ce ați cumpărat pui, este timpul să gătiți cârnați delicioși de casă.
Pregătirea mesei este o briză. Cârnații sunt copioși și gustoși.
- 250 de grame de file de pui;
- 1 ceapă;
- 80 ml. Cremă
- 1 ou;
- usturoi uscat;
- Paprika;
- Sare;
- piper negru.
ingrediente Pui, ou, făină, piper negru, boia, condimente de pui, sare, ulei vegetal,
Asigurați-vă că gătiți aceste delicioase cotlete pentru pui.
Am descris în detaliu rețeta pentru tine.
- 1 file de pui;
- 1 ou;
- 3 linguri de făină;
- o jumătate de linguriță
piper negru sau boia;
- o jumătate de linguriță de condimente pentru pui;
- Sare;
- 3 linguri de ulei vegetal.
ingrediente Pui, cartofi, morcovi, sare, ienibahar macinat
Sunt sigur că vă va plăcea acest fel de mâncare foarte gustoasă și satisfăcătoare.
Pui cu legume coapte la cuptor un castron plin cu o garnitură.
- Pui - 1 buc.,
- Cartofi - 200 de grame,
- Morcovi - 1 buc.,
- Sare - o linguriță și jumătate,
- condiment măcinat - 1-1,5 linguriță
ingrediente Pui, varză, chefir, ou, brânză, ierburi, sare, condimente
Calorii/100 g: 85
Vă sugerez să gătiți această caserolă foarte gustoasă, consistentă și mai ales dietetică, cu broccoli și pui.
- 400 de grame de pui,
- 500 de grame de broccoli,
- 200 ml.
chefir
- 1 ou
- 100 de grame de brânză tare,
- 3-4 ramuri verzi,
- sare
- Condimente.
ingrediente Ciuperci, pui, ceapă, brânză, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, ulei de măsline, usturoi, sare, piper
Calorii/100 g: 116
Foarte gustoasă și mai ales dietetică, se dovedește că această julienne cu ciuperci și pui.
Pregătirea ar fi o sarcină imensă pentru tine.
- Ciuperci - 200 de grame,
- File de pui - 200 de grame,
- Ceapă - 1 buc.,
- Brânză - 70 de grame,
- smântână - 70 de grame,
- Usturoi - 1-2 cuișoare,
- Ulei de măsline - 1 lingură,
- sare
- piper negru.
ingrediente Pui, ceapă, morcovi, ulei, sare, condimente
Calorii/100 g: 115
Ți-am pregătit o rețetă pentru o pastă delicioasă de piept de pui cu ceapă și morcovi.
Am descris în detaliu rețeta pentru tine.
- 200 de grame de pui,
- 1 ceapă,
- 1 morcov,
- 20 de grame de unt,
- sare
- Condimente pentru pui.
ingrediente Pui, morcovi, ceapă, boia, porumb, sare, piper, condimente
Calorii/100 g: 144
Astăzi vom pregăti un fel de mâncare delicios, consistent și în același timp dietetic - pui cu legume la cuptor într-o pungă de copt.
carne de pui
- 1 morcov
- 1 ceapă,
- 20 de grame de ceapă de primăvară,
- 100 de grame de piper de salată,
- 200 de grame de conservă de porumb,
- sare
- piper negru,
- Condimentați o jumătate de linguriță de curry.