Știri - sănătatea bărbaților
Partener media european
28 noiembrie 2018 FOTO: Pixabay/RitaE
Sănătos și subțire prin post intermitent
De când Eckart von Hirschhausen a slăbit zece kilograme cu postul intermitent, acest tip de post a fost gura tuturor. „Dieta Hirschhausen” nu este o dietă, ci mai degrabă un ritm alimentar în care nu sunt numărate orele, ci mai degrabă caloriile. O pauză de 16 ore de la mâncare este cel mai frecvent tip de post „intermitent”. Reducerea în greutate se explică prin faptul că organismul trece de la metabolismul glucidic la cel al grăsimilor în perioada de post - grăsimea corporală este apoi transformată în energie.
Oricine posteste în mod regulat nu numai că pierde kilograme, ci și inițiază o serie de procese benefice în organism. S-a demonstrat că postul inhibă inflamația și reduce nivelul colesterolului. Ficatul, ca organ de detoxifiere, se poate recupera în perioadele de post și se activează puterile de autocurățare. Postul nu numai că are un efect regenerant și de întinerire, dar poate reduce chiar și cancerul. Cele mai recente cercetări sugerează că postul intermitent poate încetini creșterea celulelor canceroase. Studiile efectuate pe animale arată că postul intermitent poate crește speranța de viață și poate proteja împotriva anumitor tipuri de cancer și boli neurologice.
Metoda 16: 8 restrânge consumul la opt ore pe zi, de exemplu între orele 10 a.m. și 6 p.m. Metoda 5: 2 permite mese normale cinci zile pe săptămână și numai până la 500 kilocalorii în celelalte două zile. Postul intermitent „pur” postează în fiecare zi. Toată lumea decide ce și cât să mănânce în afara perioadelor de post - dar este recomandată o dietă echilibrată și sănătoasă.
Sfaturi de dietă pentru o prostată sănătoasă
Vești proaste pentru bărbații cărora nu le plac legumele: oamenii de știință suspectează o legătură între consumul ridicat de legume și fructe și mai puține boli de prostată. Sau invers: consumul crescut de grăsimi și consumul zilnic de carne roșie cresc riscul. Grăsimile animale saturate sunt cele care afectează prostata - în timp ce grăsimile nesaturate de origine vegetală sunt bune pentru aceasta. Broccoli, varza, salata verde și leguminoasele sunt grozave. Colorantul roșu din roșii, licopenul, este deosebit de prietenos cu prostata. În cazul fructelor, în special kiwi și struguri, precum și alimentele care conțin zinc, cum ar fi semințele de dovleac - fitohormonii pe care îi conțin protejează prostata de mărirea benignă și chiar de cancer.
Proteinele bombardează nucile
Nucile au un conținut nutrițional extrem de ridicat și, prin urmare, sunt veritabili donatori de energie. Cu proporția lor ridicată de acizi grași nesaturați și proteine, ei protejează, de asemenea, inima și întăresc creierul. În timp ce efectul pozitiv al nucilor asupra inimii a fost atribuit până acum grăsimilor bune, studii mai recente au arătat acum și proprietățile protectoare ale proteinelor. Deoarece proteinele sunt elementul de bază pentru construirea mușchilor și este necesar un exces de calorii, nucile sunt, de asemenea, ideale pentru creșterea forței musculare. Datorită conținutului ridicat de proteine, nucile nu sunt doar un aliment util pentru vegetarieni și vegani. Nucile de caju și alunele, în special, au un conținut ridicat de proteine. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de grăsimi, nucile ar trebui consumate numai cu moderare.
Schimbarea dietei online
Distribuiți acest articol
Mai multe articole
Articole actuale
Concurs
În ciuda și cu Corona: Crăciunul este momentul cadourilor
A da în loc să ia poate costa atât de puțin
3 întrebări către Christian Claus
Boabe de cacao prețioase
Sărbători confortabile
Publicații
- Analiza # 56 - Finanțarea IMM-urilor FAZ
Data publicării -> - Analiza # 57 - Noile lucrări și învățare mor WELT
Data publicării ->
cronologie
Digitalul devine noul normal
Virusul va dispărea. Sustenabilitatea va rămâne.
O criză oferă noi oportunități
despre noi
European Media Partner este o agenție de marketing de conținut lider și produce campanii cross-media în toată Europa. Campaniile noastre sunt publicate sub denumirea „Analiză” și distribuite prin intermediul mass-media europene de top, precum ziare și reviste zilnice, precum și publicate pe campania noastră și pe site-urile partenere.
Partener media european
Paginile campaniei noastre
Ghid privind cookie-urile și protecția datelor
introducere
Când vizitați site-ul nostru web, vor fi colectate date despre dvs. Aceste informații sunt utilizate pentru a ne adapta și îmbunătăți conținutul. Acest lucru ne permite să optimizăm reclamele afișate pe site. Dacă nu doriți ca datele să fie colectate, ar trebui să vă ștergeți cookie-urile (consultați instrucțiunile) și să nu mai utilizați site-ul web. În cele ce urmează, vom intra mai în detaliu cu privire la ce date sunt colectate în ce scop și ce terțe părți au acces la acestea.
Cookie-uri
Site-ul web folosește „cookie-uri”. Acestea sunt fișiere text care sunt salvate pe computer, telefon mobil sau altele asemenea pentru a recunoaște dispozitivul, a salva setările, a colecta statistici și a afișa reclame vizate. Cookie-urile nu pot conține coduri dăunătoare, cum ar fi viruși.
Cookie-urile pot fi șterse sau blocate. Vezi instrucțiunile: http://linkmailer.de/artikel/cookies
Dacă ștergeți sau blocați cookie-urile, reclamele vor deveni mai puțin relevante pentru dvs. și vor apărea mai des. Există, de asemenea, riscul ca site-ul web să nu funcționeze optim și să nu aveți acces la un anumit conținut.
Site-ul web conține, de asemenea, cookie-uri de la un număr de parteneri de cooperare (terți). Cookie-urile pot fi setate în consecință de către agenții de publicitate, birourile media, rețelele publicitare și alte servicii (de ex. Facebook, AddThis).
Date personale
General
Datele personale sunt toate tipurile de informații care pot fi legate de dvs. în diverse contexte. Când utilizați site-ul nostru web, colectăm și prelucrăm o serie de astfel de date. Acest lucru se face de ex. B. la accesul general la conținut, la înregistrarea la newsletter, la participarea la concursuri sau sondaje, la înregistrarea unui utilizator sau abonat, la utilizarea altor servicii sau la efectuarea achizițiilor prin intermediul site-ului web.
De obicei colectăm și procesăm următoarele tipuri de date: un ID unic și date tehnice despre computerul dvs., tableta sau telefonul mobil, numărul dvs. de IP, locația geografică și comportamentul de clic (interese). În măsura în care sunteți de acord în mod explicit și furnizați singur informațiile, vor fi prelucrate și următoarele date: nume, număr de telefon, e-mail, adresă și informații de plată. Acest lucru se face de obicei la crearea unui cont de utilizator sau la cumpărare.
Securitate
Am luat măsuri tehnice și organizatorice pentru a preveni ștergerea sau publicarea, pierderea, deteriorarea sau neautorizarea accidentală sau ilegală a datelor dvs., conștientizarea acestora, utilizarea abuzivă sau utilizarea în alt mod ilegală.
scop
Informațiile sunt utilizate pentru a vă identifica ca utilizator, pentru a vă arăta reclamele care sunt cel mai relevante pentru dvs., pentru a înregistra achizițiile și plățile și pentru a furniza serviciile pe care le-ați solicitat, cum ar fi: B. trimiterea unui buletin informativ. În plus, folosim informațiile pentru a ne optimiza serviciile și conținutul.
Durata depozitării
Informațiile sunt stocate pentru perioada legal permisă. Ștergem datele atunci când nu mai sunt necesare. Durata depinde de tipul de date și de fundalul stocării. Prin urmare, nu este posibil să se specifice o perioadă generală după care datele vor fi șterse.
Transferul de date
Date despre utilizarea site-ului dvs. web, despre anunțurile pe care le primiți și pe care puteți face clic, locația geografică, sexul, segmentul de vârstă etc. sunt transmise unor terți din câte se știe. Puteți vedea ce părți terțe sunt acestea în secțiunea „Cookies” de mai sus. Informațiile sunt utilizate pentru a viza publicitatea.
În plus, folosim o serie de terți pentru a stoca și prelucra date. Aceste terțe părți prelucrează datele exclusiv în numele nostru și nu li se permite să le folosească în scopuri proprii.
Transferul de informații personale, cum ar fi numele, adresa de e-mail etc. A. are loc numai cu acordul dumneavoastră. Folosim procesoare numai în UE sau în țări care pot garanta o protecție suficientă pentru datele dvs.