Știți cum să slăbiți - Aquajogging Fitness face pasul! 12 - Sport

Expert în slăbire din 2002

  • Sport
  • 21.04.2015
  • Cu colaborarea Catherine Bouquet, educatoare sportive, salvamar și sofrolog.
  • 7021 Vizualizări

știți

Aquajogging-ul este cu siguranță sportul din această vară. Practicat în piscină sau în mare, vă va permite să întrețineți „trupul și sufletul” cu orice ocazie. Deci, gata să faceți cu plăcere pasul pentru a îmbrăca o siluetă de sirenă ?

Nu ești un înotător mare, ture de înot te plictisesc mai mult decât te motivează, cursurile de fitness te amânează și să nu vorbim despre alergare. În plus, nu-ți place să te strecoare. În cele din urmă, simți că niciun sport nu este potrivit pentru tine. Si totusi! În această vară, vremea este frumoasă și caldă și este timpul să vă lăsați corpul să respire, ceea ce va prinde în sfârșit viață în contact cu apa. Și asta, datorită aquajoggingului, care transformă joggingul într-o activitate foarte plăcută și distractivă, accesibilă pe tot parcursul anului, deoarece va fi practicat în apă, în piscină sau pe mare !

Ce este mai exact acest sport ?

S-ar putea să credeți că aquajogging-ul este o variantă a aquagym-ului. De fapt deloc. Pictural, aceasta este o formă de fitness pe apă. Mai concret și, așa cum sugerează și numele, „aquajoggingul constă în alergarea în apă adâncă, spre deosebire de aqua aerobic, care se practică în piscina mică. Prin urmare, are avantajul că nu provoacă traume ligamentare, articulare și osoase, explică Catherine Bouquet. Cealaltă particularitate a sa: exercițiile sunt întotdeauna efectuate în poziție verticală, cu corpul drept și pelvisul plasat în retroversie (nu arcuit) pentru a nu vă răni spatele. Prin această verticalitate exercităm cea mai mare presiune asupra apei. În mediul acvatic, avem de opt sute de ori mai multă presiune decât în ​​aer ”. Iată marele interes al aquajoggingului, care va lucra întregul corp prin această rezistență la apă.