Stomac iritabil. Pune capăt gastritei, arsurilor la stomac, durerilor de stomac și problemelor digestive. REȚETE benefice
1 Iritarea stomacului Încetează gastrita, arsurile la stomac, durerile de stomac și problemele digestive.60 REȚETE benefice
4 Salată de varză de broccoli de casă 104 ortulak-raita 106 Risotto de anghinare-fenicul 106 Variante de varză la abur 108 Fidea cu spelte cu legume și esto 110 Salată de paste cu spelte 111 Salată de super-mâncare 112 Legume de dovleac cu nuci și iaurt 113 Raie și spanac 113 Deserturi vegetale sărate cu conținut scăzut de carbohidrați 114 116 Compot de struguri de toamnă 116 Smochine cu brânză de capră și miere 118 Iaurt din semințe de in 120 Zmeu de depozitare cu lemn dulce 122 Ceaiuri și elixiruri din plante Ceai din semințe de in 124 Ceai de mușețel Chia 124 Ceai împotriva stomacului iritabil 125 Orz Apă 125 Amară suedeză 126 Vermut de casă 127
11 Mic dejun cald Variante de congee de orez Supă ikante de fulgi de ovăz cu ierburi proaspete Hildegards Habermus curry fulgi de ovăz cu pere și migdale Noaptea ovăz vanilat cu fructe de pădure proaspete și nuci ouă amestecate în stil mexican
12 Mic dejun cald Variații de congee de orez GRUNDREZET Gătiți orezul cu cereale integrale și apă într-un raport de 1:10 timp de aproximativ 4 5 ore la flacără mică până când orezul este complet prea gătit și congee-ul are o consistență cremoasă. > Pentru 2 porții aveți nevoie de aproximativ 50 g orez integral și 500 ml apă. Puteți stoca această pulpă în borcane cu șuruburi în frigider timp de până la 1 săptămână și o puteți modifica sau prelucra în diferite variante. congee de cocos vanilat fără lactoză fără gluten vegan INGREDIENTE pentru 2 porții 2 porții congee de orez integral 1 cremă de lapte de cocos floare de nucă de cocos zahăr după cum este necesar 1 creștere pulpă de vanilie bourbon 1 mână de istacia, congee de scorțișoară măr mărunțit INGREDIENTE pentru 2 porții 2 porții orez integral decojit 1 miere de scorțișoară după gust 1 lingură de alune, ras> Pregătiți congee de orez conform rețetei de bază și apoi rafinați-l cu lapte de cocos, puțin zahăr din floarea de cocos și pulpă de vanilie. Se serveste presarat cu istacia. vegan fără gluten fără lactoză vegetarian fără gluten fără lactoză> Pregătiți congee de orez conform rețetei de bază, frecați mărul. Se încălzește din nou scurt și se condimentează cu scorțișoară și miere. Se serveste presarat cu alune ras. Variații dulci 44
13 Pește, carne și păsări de stomac iritabile Orez murdar curry cu salată de pui apaya risi-isi și salată de orez Tocăniță de orz laminată colorată cu șuncă organică Pateuri de carne aburite cu sos de ierburi Păstrăv de somon aburit cu spaghete de legume Piept de pui într-un strat de semințe de dovleac cu un file de vită salată de carne fenicul Sos de sofran cu legume okra ollo cu piña cu guacamole Ragout de dovleac si pui cu salata de orez couscous pe stil aella 80
15 Pește, carne și păsări de curte 83
16 Cel mai bine vândut autor, Ulli Zika, gătește cu pasiune de la vârsta de zece ani. Este nutriționistă bazată pe medicina tradițională chineză și este preocupată de mult timp de natură, sistemele de sănătate din Orientul Îndepărtat și conceptele nutriționale holistice. Gata cu gastrita, durerile de stomac, crampele Cu mâncarea potrivită și metodele blânde de gătit puteți contracara eficient problemele digestive din stomac. Expertul în nutriție Ulli Zika arată cât de gustoasă poate fi. Ea luminează subiectul stomacului iritabil din punct de vedere medical convențional, dar mai presus de toate din punct de vedere holistic, portretizează alimente și plante medicinale utile și știe ce forme de preparare sunt cu adevărat bune pentru stomac și altele asemenea. Raxisteilul cuprinde apetitul pentru bucătăria sănătoasă, potrivită stomacului. 60 de rețete de mic dejun cald supe salate gătite pește, carne și carne de pasăre deserturi vegetariene și vegane ISBN