Stomac plat 7 alimente de mâncat
Nu este nimic miraculos în a pierde în greutate, este nevoie de VOI! Uitați de dietele pe care încercați să le urmați în fiecare an, o dietă trebuie să fie adaptată tipului nostru de corp și nu este neapărat cea mai bună soluție pentru pierderea în greutate. Nu, trebuie să mănânci SĂNĂTOS !
1) Grăsime, o reputație proastă ?
Excesul de colesterol, obezitate, probleme cardiovasculare ... atâtea probleme care dau grăsimii o reputație proastă, dar să nu generalizăm, aceste consecințe se datorează absorbției de grăsimi rele. Știind că grăsimea, cea potrivită, permite corpului să stocheze energie, să vă protejeze organele de șocuri și să ne mențină temperatura corpului.
Dacă aveți o boală precum diabetul sau hipertensiunea arterială, alungați grăsimile rele și mâncați sănătos în timp ce practicați puțin sport zilnic.
2) Reduceți grăsimea abdominală
Ulei de masline
Aveți grijă, nu orice ulei de măsline extra virgin presat la rece este de o calitate superioară și conține grăsimi nesaturate, acesta furnizând mulți nutrienți în timpul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, ajută la reducerea colesterolului.
Migdalele
Acestea sunt recomandate vegetarienilor și persoanelor care exercită mult, deoarece îți activează metabolismul în timp ce reglează nivelul zahărului din sânge. Se știe, de asemenea, că oferă protecție împotriva obezității și oferă o doză sănătoasă de omega-3