Stomac plat Acesta este planul perfect de dietă pentru a slăbi!
Perioada festivă a anului este renumită pentru îngrășarea pe burtă. Vă dezvăluim sfaturi despre cum să vă păstrați nucleul plat acum.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu se știe că luna decembrie este cea mai bună lună a anului pentru a merge la dietă. Pur și simplu există prea multe petreceri de cină și de Crăciun cu tone de vin fiert, prăjituri și mâncare grasă. Până cel mai târziu de Revelion, veți avea o burtă mică cu bulb, care, în primul rând, nu arată atât de bine în rochia de petrecere și, în al doilea rând, se simte umflată incomod. Ce recomandă apoi experții în nutriție: după o seară de lăcomie excesivă, ar trebui să rămâneți la un plan de nutriție sofisticat care vă aplatizează rapid din nou stomacul. Până la următorul pahar de șampanie și câteva prăjituri - pentru că Crăciunul nu ar aduce nici o bucurie fără ea.
Slăbiți: cu acest plan alimentar, stomacul dvs. va rămâne plat în timpul sezonului de Crăciun
1. Micul dejun în dimineața următoare
Ceea ce trebuie evitat în general după o seară de alimente excesive, nesănătoase: alimente procesate industrial, zahăr și alcool. Toate acestea provoacă un stomac balonat urât în cel mai scurt timp. Este mai bine să începeți dimineața după petrecerea de Crăciun cu apă caldă de lămâie: stimulează eficient digestia și ajută ficatul să elimine mai repede toxinele din corp. În plus, contracarează acidificarea după mult alcool. Un mic dejun ideal cu stomac plat conține o mulțime de proteine, de exemplu sub formă de ouă amestecate: acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și oferă organismului proteine sănătoase și acizi grași esențiali. În plus, vitaminele D și B12 din proteine susțin arderea grăsimilor. Cel mai bine este să beți ceai verde, care are și un efect pozitiv asupra metabolismului și vine cu mulți antioxidanți sănătoși.
2. Împotriva poftelor
Dacă aveți un atac de foame devorat în birou dimineața, ar trebui mai întâi să luați un ceai cald de ghimbir. Este considerat un inhibitor al apetitului natural. Dacă nu este suficient (stomacul mârâit nu poate fi păcălit cu adevărat): Pecanii sunt gustarea ideală, deoarece stabilizează nivelul zahărului din sânge, te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și sunt foarte bogate în vitamine.
3. Prânzul perfect
Sparanghelul este ideal pentru prânz pentru a atrage din nou miezul corpului: legumele verzi nu numai că au o proporție mare de fibre, care promovează o floră intestinală sănătoasă. De asemenea, are un efect de drenaj - toate toxinele din seara precedentă sunt eliminate din corp mai repede. Combinația ideală de putere include sparanghel cu somon, care stimulează arderea grăsimilor. În plus, peștele este bogat în acizi grași omega-3 valoroși, care promovează metabolismul celular, au efecte antiinflamatorii și au un efect general pozitiv asupra tenului. Din cauza numeroaselor bombe de zahăr din sezonul petrecerilor, impuritățile tind să fie vizibile.
Sparanghelul și somonul vă mențin stomacul plat la prânz