Stomac plat Dacă faceți acest lucru, vă veți slăbi mai repede - fără antrenament îndelungat
de echipa de redacție BUNTE.de 28 noiembrie 2019 la 14:48
Vrei să slăbești pe stomac? Atunci este important să stimulați arderea grăsimilor, pentru că altfel nu există stomac plat. Cercetătorii din Anglia au descoperit acum că succesele sunt foarte diferite chiar și cu o pregătire identică. Ce trebuie să faceți pentru a arde mai multe grăsimi fără a vă prelungi antrenamentul.
Uneori este vrăjit! Mănânci o dietă sănătoasă, rareori păcătuiești și faci sport regulat - dar pur și simplu nu funcționează cu figura ta de vis. Cu toate acestea, cel mai enervant lucru este că kilogramele celui mai bun prieten al tău par să cadă aproape pe cont propriu. Stomacul plat te poate face gelos! Cercetătorii de la Universitatea Bath din Anglia au ajuns acum la baza acestui fenomen - afectează mulți oameni - conform „nytimes.com”. Și concluzia lor ar putea schimba și viața ta. Puteți pierde mult mai mult în greutate decât înainte fără a investi mai mult timp în antrenament sau fără a renunța la orice bunătate.
Deci, ceaiul verde ajută împotriva mânerilor de dragoste de pe stomac
Cele mai citite articole ale noastre
Momentul pentru arderea optimă a grăsimilor
La întrebarea de ce calea către figura de vis este atât de diferită, nu există un răspuns care să explice totul. Predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol aici, la fel ca exercițiile fizice, dieta noastră și echilibrul interior. Dar este, de asemenea, clar: chiar și acești factori de bază nu pot explica pe deplin diferențele. Cercetătorii englezi au adăugat acum o componentă suplimentară: momentul perfect al antrenamentului și al consumului de alimente.
fundal
Experimentul: energia la momentul potrivit
Pentru studiul lor, ale cărui rezultate au fost publicate în „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, oamenii de știință au câștigat 30 de bărbați supraponderali - urmează un studiu cu femei. Apoi au împărțit participanții în trei grupuri. Un grup și-a continuat viața normală, care a inclus puțină mișcare. Celelalte două grupuri au primit un program moderat de exerciții pe bicicletă. Toată lumea a condus același traseu și a fost folosit într-un mod comparabil.
Toate persoanele testate au primit un shake de vanilie cu două ore înainte de începerea călătoriei, dar au existat diferențe semnificative: în timp ce băutura din grupul principal era bogată în energie și saturație, al doilea grup a fost hrănit cu o băutură placebo aromată, fără calorii. Așadar, fără să știe, practic au condus pe stomacul gol. Bilanțul a avut loc apoi la sosire. Din nou, a existat un shake pentru fiecare participant, dar acum versiunea bogată în calorii pentru grupul de control, care anterior trebuia să se mulțumească cu placebo.
fundal
Slăbește mai mult fără mult efort
În total, toți cei prezenți în cele două grupuri active consumaseră același număr de calorii și finalizaseră același program de rezistență, de trei ori pe săptămână pe o perioadă de șase săptămâni. Apoi, toți participanții s-au dovedit a fi mai în formă decât grupul de control „inactiv”. Valorile măsurate, cum ar fi glicemia, s-au îmbunătățit, de asemenea, semnificativ. Dar lucrul cu adevărat interesant a fost că a existat, de asemenea, o diferență clară între cele două grupuri active: Deși numărul de calorii arse a fost aproximativ același pentru participanții din ambele grupuri, participanții care au început pe stomacul gol au ars în jur de două ori mai multă grăsime și, prin urmare, a scăzut mult mai mult. În cele din urmă, ați fost singurul care putea aștepta cu nerăbdare un stomac subțire. În același timp, sensibilitatea la insulină a crescut, ceea ce a redus semnificativ riscul bolilor cardiovasculare.
Șeful studiului, profesorul Javier Gonzalez, a declarat că studiul sugerează că multe persoane „sunt susceptibile să obțină mai mult din antrenament” fără a crește durata exercițiului. Motivele îmbunătățirii metabolismului sunt complexe, dar cu siguranță au legătură cu recurgerea mai bună a organismului la depozitele interne de energie.
Pofta de dulciuri, probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri: