Stomac plat, instrucțiuni de utilizare!
Vine vara și, odată cu ea, ținutele ușoare, bikiniul și pielea bronzată, singura problemă, iarna ne-a văzut micile stomacuri ondulate, ceea ce face ca mini-urile și blaturile strânse să fie mai puțin pline de farmec în programul de modă. Perfect pentru a vărsa kilogramele în plus îngrămădite în jurul centurilor noastre abdominale? Incepe acum! Nu a mai început dietă expresă cu 2 săptămâni înainte de plecare spre plaje, de data aceasta planificăm și asigurăm o „burta sexy”! Aruncă o privire asupra noastră program de stomac plat...
Stomacul este o zonă sensibilă, nu este nevoie să îți faci o imagine: excesul, adidașii retrogradați în partea de jos a dulapului pentru pantofi și batoanele de ciocolată din fața seriilor tale preferate de televiziune nu îți iertă, bikiniul din vara trecută o atestă, acolo are de lucru în așteptare !
Manualul de utilizare? Un amestec inteligent de obiceiuri bune de adoptat și, dacă este posibil, de păstrat !
Pentru început, ne mișcăm !
Nu o putem repeta suficient, dietele sunt bune, dar pot fi combinate cu exerciții pentru rezultate optime, precum și pentru oxigenarea și întărirea corpului! Pentru asta nu este nevoie să alergi un maraton de patru ori pe săptămână, un vârf de bunăvoință va fi suficient! Mergeți de exemplu! O jumătate de oră sau chiar o oră de mers pe jos stimulează circulația sângelui și solicită mușchii, încercați mâna la sporturile nautice, înotul și aquagymul sunt perfecte pentru a slăbi corpul fără prea multă durere datorită rezistenței benefice a apei! Important în activitatea ta sportivă și pentru a combina rezistența și consistența: 1 oră de jogging o dată la trei săptămâni va fi mult mai puțin benefică decât o jumătate de oră obișnuită !
În cele din urmă, pentru ca o burtă să mănânce, gândește-te la mica cireasă de pe tort, fără un joc de cuvinte rău, fă ședințe! În plus față de sesiunile sportive săptămânale, abdominalele vor întări efortul depus, vor întări burtica și vă vor reproiecta abdomenele.
Continuăm acest lucru cu o dietă bine aleasă și echilibrată !