Stomac plat metoda de respirație care schimbă totul
În ciuda rezoluțiilor bune, încă nu v-ați făcut abdomenul? Mult mai bine! Secvențele clasice aduc adesea mai mult rău decât bine siluetei. Pentru a avea stomacul plat, trebuie să înveți să respiri din nou. Dr. Bernadette de Gasquet, medic și profesor de yoga, ne spune cum ...
Stomac plat: respirăm înapoi
Prin practica sa cu femeile însărcinate iar femeile tinere care au născut, doctorul Bernadette de Gasquet au fost rapid conștientizate de efectele nocive ale presiunii intraabdominale. De-a lungul anilor, nu numai că deformează silueta, rotunjind din ce în ce mai mult burta, dar promovează și coborârea organelor și probleme de incontinență. În cauză ? Sarcinile și nașterea, dar și constipație și, credem mai rar, clasica serie de abdominale cu ridicări esențiale ale bustului.
Pe baza experienței sale ca yoga, Dr. de Gasquet a dezvoltat o metodă de întărire musculară care respectă perineul, care de atunci a câștigat recunoaștere în rândul multor fizioterapeuți, medici de reabilitare, moașe, educatori sportivi și profesori de yoga *. Una dintre mâncărurile de luat masa? Respirăm înapoi !