Stomach Vacuum Pierdeți greutatea pe stomac fără a vă ridica
Dorințele noastre au fost ascultate: nu mai trebuie să facem ședințe intense pentru a obține stomacul plat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un stomac plat cu mușchii definiți și o talie îngustă? Sună ca obiectivul de fitness pentru majoritatea femeilor. Dar pierderea în greutate pe stomac este atât de dificilă.
Gândi! Avem un sfat de fitness privilegiat, cu care funcționează în cele din urmă cu un stomac plat - și totul fără o singură așezare. Promis!
De ce este atât de greu să slăbești pe stomac?
Mulți cred că, dar pierderea în greutate pe stomac nu este practic mai dificilă decât în alte zone. Genetica determină unde se descompune și se acumulează grăsimea. De aceea, nu este posibil să se antreneze pur și simplu grăsimea corporală într-un mod specific. Dar iată veștile bune: grăsimea interioară a burții este doar un depozit pe termen scurt pentru rezervele de energie. De aceea, celulele adipoase sunt golite mai întâi atunci când rezervele de energie din mușchi și ficat sunt consumate. Așa că urcă pe slănină!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Șase pachete fără repausuri: Așa funcționează exercițiul de respirație la stomac
Nu sunt necesare greutăți sau alte echipamente pentru exercițiu, ci doar puterea propriului aparat de respirație. Acesta este modul în care funcționează Stomach Vacuum:
- Exercițiul se face cel mai bine în picioare.
- Puneți mâinile ușor pe șolduri și respirați calm prin nas.
- Expirați lung și constant pe următoarea respirație. Stomacul este activ și împinge aerul din plămâni. Pieptul se înaintează ușor.
- Țineți tensiunea și numărați încet de la zece.
- Inspirați și faceți o scurtă pauză.
- Repetați exercițiul de trei ori.
Oricine s-a obișnuit cu procesul de respirație poate face, de asemenea, exercițiul abdominal în timp ce stă așezat sau culcat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Stomac plat cu vid stomacal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De ce este atât de eficient antrenamentul cu stomacul în vid?
În timp ce ridicările și buclele laterale activează mușchii abdominali inferiori și laterali, un grup muscular este de obicei profund adormit: mușchii abdominali interni. Sunt esențiale pentru o postură bună, pot preveni durerile de spate și * tadaaa * talia. În timpul exercițiului de vid stomac, toate grupurile musculare sunt activate.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile