Strângerea corpului - SPORTSCLUB4 - Lützenkirchen, Olpe, Lindlar, Waldbröl, Merheim, Holweide

corpului

Îi ajutăm pe toți în mod individual să tonifice corpul cu un plan de antrenament specific. La asta ne referim prin coaching corporal.

Topeste tampoanele de grasime!

Antrenamentul de forță creează masă musculară și te face să arăți mai ferm. Exercitați mușchii mari de 2 până la 3 ori pe săptămână și întindeți-vă după antrenament. Includeți suficiente proteine ​​în dieta dvs. și urmăriți carbohidrații.

Strângeți corpul cu atenție

Distracția este, de asemenea, cea mai bună motivație atunci când vine vorba de tonifierea corpului. Creăm o atmosferă bună în cluburile noastre, de exemplu prin muzică. Amintiți-vă, chiar dacă doriți să vă țineți planul de antrenament, ar trebui să ascultați întotdeauna ceea ce vă spune corpul. Când aveți o zi proastă, nu încercați prea mult să treceți prin schema de exerciții. Este mai bine să evitați unul sau celălalt set sau să faceți mai puține repetări. Antrenamentul cu greutăți nu înseamnă doar ridicarea ganterelor. Antrenamentul de forță înseamnă în primul rând concentrarea asupra propriului corp și, prin urmare, perceperea și experimentarea propriului corp. Puterea constă în puterea blândă.