Stres, anxietate, cauze de epuizare, efecte, soluții Rețeaua de sănătate a femeilor - Sfaturi

Conținutul articolului

  • Introducere
    • Instrumente pentru a găsi cauzele
    • Care este cauza din spatele stresului, fricii sau epuizării?
      • Combaterea adrenalinei hormonale
      • Stresul asupra sistemului imunitar
    • Interiorul nostru caută o ieșire
      • Boala „ieșirii” civilizației
      • Dependența de „ieșire”
      • „Ieșire” suferință a intestinelor, ficatului și rinichilor
      • „Scoateți” multe plângeri enervante
    • Cum poate arăta soluția
    • 5 pași în afara capcanei de stres
    • Despre autor
    • Recomandări de carte
      • Cu putere prin menopauză
      • Celule inteligente
      • Codul vindecării
    • Despre artist
    • Comentarii la articol

    Mulți oameni de astăzi sunt în permanență pe punctul de a se epuiza. Cercul vicios poate fi rupt prin recunoașterea capcanei de stres și introducerea a cinci pași simpli.

    cauze

    Majoritatea pacienților din cabinetul meu se plâng de epuizare, se simt stresați și/sau îngrijorați, se tem de boli grave sau fac atacuri de panică în anumite situații.

    Adesea vin cu un pachet de constatări de la diferite examinări convenționale. Ori totul a fost bine acolo, ceea ce frustrează examinatorul și pacientul deopotrivă, sau constatările nu au putut explica în mod adecvat starea proastă a pacientului.

    Din aceasta am obținut prima înțelegere de-a lungul a treizeci de ani:

    Prima constatare: găsirea și simțirea nu sunt la fel!

    Deoarece aceste cunoștințe nu ajută încă pacientul, sarcina în practică este de a afla de ce suferă pacientul și cum îl pot însoți pe drumul său de vindecare.

    Instrumente pentru găsirea cauzelor

    Folosesc mai multe instrumente pentru aceasta:

    1. Interviu cu organismul despre testele musculare și un dispozitiv de testare cu fiole de testare homeopatice.
    2. Recunoașterea situației energetice, a blocajelor energetice, a dimensiunii acestora și a agenților terapeutici corespunzători.
    3. Antrenarea și însoțirea procesului de recuperare cu sfaturi pentru a vă face propria muncă acasă.
    4. Controlul terapiei la fiecare 2-3 luni pe o perioadă totală de 1-3 ani, în funcție de severitatea tabloului clinic.

    Lucrez așa de aproape douăzeci de ani. La început, am crezut că trebuie să știu multe despre imaginile clinice individuale pentru a putea oferi sfaturi competente. De-a lungul anilor, însă, am aflat că toate bolile se bazează pe o lipsă mai mult sau mai puțin pronunțată de energie.

    Din aceasta am putut obține a doua perspectivă:

    A doua realizare: Fără energie nu există puterea de a schimba viața!

    anxietate

    Cu greu contează ce afectează schimbările,

    • dacă schimbarea dorită ar trebui să afecteze comportamentul alimentar (care este important atât în ​​anorexie, cât și în obezitate sau bulimie) sau
    • dacă este vorba despre sport sau exerciții fizice (ceea ce reprezintă o provocare atât pentru cei epuizați, cât și pentru cei dureroși).
    • Dar poate fi vorba și despre practicarea în cele din urmă a meseriei care se potrivește propriei personalități sau
    • să încheiem un parteneriat distructiv pentru a atrage pe cineva în viață care este bun pentru tine și te construiește.

    Mulți oameni îmi pot spune exact ce și-ar dori să facă, doar dacă ar putea să se strângă pentru a o face. Fără suficientă energie de reglare în organism, totuși, aceste frumoase planuri trebuie să eșueze cu o regularitate neplăcută - ceea ce din păcate nu face decât să mărească frustrarea.

    Care este cauza din spatele stresului, fricii sau epuizării?

    În plus față de cauzele ușor de schimbat, cum ar fi locurile de dormit poluate geopatic, poluarea cu electro-smog de la ceasurile de alarmă ale telefonului mobil, WiFi, cuptor cu microunde în timpul fazei de odihnă și regenerare nocturnă, găsesc stres intern la majoritatea pacienților mei.

    Următorul grafic ar trebui să explice ce se înțelege prin aceasta.

    epuizare

    Combaterea adrenalinei hormonale

    Ori de câte ori o persoană se simte „stresată”, corpul său produce exces de adrenalină. Acest hormon al stresului este responsabil pentru simptomele vegetative, cum ar fi transpirația, tulburările de somn, neliniște, tulburări de memorie, palpitații, amețeli, greață și multe altele.

    Adrenalina este hormonul „zborului sau luptei” care a ajutat omenirea să supraviețuiască încă din Epoca de piatră, când a venit vorba de a face față mamuților sau tigrilor cu dinți de sabie.

    Pentru a pregăti în mod optim corpul pentru zbor sau luptă, fluxul sanguin către mâini și picioare este restricționat în favoarea creșterii fluxului sanguin către mușchi. Acest lucru explică, de asemenea, de ce rănile cutanate ale persoanelor stresate se vindecă mai rău.

    Dar toate celulele se află sub adrenalină într-o „stare de război”, ceea ce face ca transportul nutrienților în celule să fie mai dificil, precum și îndepărtarea deșeurilor din celulă. Toate acestea duc la acumularea de acid în țesuturi, cu tensiune, crăpături și presiune a mușchilor de pe articulații, ceea ce poate duce la hernie de discuri. Tensiunea internă ridicată este în același timp fundalul multor stări de durere fără o „cauză organică”.

    Eliberarea ridicată de hormoni de stres a fost destinată misiunilor de luptă scurte - dar a devenit permanentă în viața noastră de zi cu zi modernă și agitată. O compar cu conducerea unei mașini cu viteză mare. Folosim mult mai multă benzină decât de obicei și trebuie să realimentăm mai des.

    Exact asta nu poate face corpul atunci când este stresat. Nu mai poate găsi frâne, ceea ce duce la epuizare și oboseală cu cât durează mai mult această stare.

    Stresul asupra sistemului imunitar

    Modul de luptă al corpului este întotdeauna însoțit de un sentiment de pericol sau amenințare. Acest lucru pune o presiune asupra bunăstării noastre mentale și, astfel, în mod automat asupra competenței sistemului nostru imunitar. Prin urmare, nu este deloc surprinzător faptul că persoanele aflate sub stres suferă într-un grad ridicat de alergii, intoleranță alimentară, susceptibilitate la infecții sau boli autoimune. Sistemul imunitar constant stresat poate ieși din lovitură în trei moduri: infecție, alergie sau luptă împotriva sa (autoimună).

    Interiorul nostru caută o ieșire

    Boala „ieșirii” civilizației

    Dacă viața „pe calea rapidă” devine o stare permanentă de lucruri pe o perioadă lungă de timp, oamenii sunt amenințați cu toate acele afecțiuni care sunt considerate în mod eronat ca boli ale civilizației, cum ar fi atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, epuizare, tensiune arterială crescută și/sau epuizare cronică.

    Dependența de „ieșire”

    Întrucât în ​​mod înțeles oamenii doresc să străpungă tensiunea internă constantă, cel puțin temporar, recurg la substanțe narcotice care par să favorizeze relaxarea, cum ar fi drogurile, alcoolul sau țigările. Unii se refugiază, de asemenea, în lumi virtuale, cum ar fi dependența de jocuri de noroc pe internet sau „plăcerea pornografică” constantă.

    „Ieșire” suferință a intestinelor, ficatului și rinichilor

    Sistemele de organe care suferă în special de bombardarea continuă a adrenalinei sunt intestinele, care pot reacționa cu simptome ale intestinului iritabil, colită sau boala Crohn. Rinichii, care sunt responsabili pentru excreția și reglarea tensiunii arteriale, se pot îmbolnăvi și mai ușor.

    „Scoateți” multe plângeri enervante

    Cei care se suprasolicită constant cu prea multe sarcini nu ar trebui să fie surprinși de durerile lombare.

    Dar regiunea capului este, de asemenea, foarte predispusă la stres.

    • Dacă urechile sună (tinitus),
    • dacă durerea gâtului (tensiune cefalee sau migrenă),
    • dacă buna dispoziție și impulsul din viață se pierd (depresie, epuizare)
    • sau persoana reacționează la tensiunea sa agonizantă interioară prin dinți (zdrobirea sau apăsarea dinților),

    hormonul stresului este întotdeauna implicat.

    Nu este surprinzător faptul că medicina convențională clasifică toate aceste afecțiuni ca aproape 30 de imagini clinice diferite?

    Este împreună - un exces bolnav de hormon al stresului!

    Cum poate arăta soluția

    Pe lângă cele menționate deja Tratarea energiei, pe care vi-l recomand cel puțin 1-2 ani (sau cel puțin până când toate „bateriile energetice” importante sunt bine umplute), din ziua 1 aveți nevoie de sfaturi pentru un stil de viață sănătos.

    În primul rând, este vorba despre cantitatea corectă de nutriție, mișcare, somn și relaxare. Dar, de asemenea, gândirea, sentimentul și acțiunea dvs. în situații dificile de viață ar trebui să fie puse la „bancul de testare”.

    Că avem o dieta vegetariana sunt capabili să țină hormonii de stres ai animalelor ucise departe de noi este un adevăr. Că am terminat Sporturi de anduranță pentru a putea consuma hormonul nostru de stres endogen și a-l face inofensiv ar trebui, de asemenea, să fie bine cunoscut. (Acolo unde nu mai există mamut, pur și simplu fugim voluntar). Acea suficient somn odihnitor încărcarea cu energie este, de asemenea, o parte a cunoașterii generale.

    Deci asta rămâne Gândi si Relaxare.

    5 pași în afara capcanei de stres

    stres

    În practica mea, am dezvoltat „cei cinci pași din capcana stresului”:

    Primul pas este întrebarea: „Ceea ce mă entuziasmează, mă enervează sau împovără astăzi va mai fi important în cinci ani?” Pentru că, atunci când vine vorba de lucruri atât de banale precum blocajul rutier de pe autostradă, nevoia de a aștepta la casa de marcat sau trenul pierdut, remarcile nemulțumite de la șef sau de la angajați, nimic nu este atât de important încât trebuie să ne irosim energia pe ea astăzi . În schimb, am putea obține obiceiul de a privi pur și simplu astfel de incidente și de a le lăsa să treacă, ca norii de pe cer.

    Al doilea pas este întrebarea: "Este vorba despre mine, mă afectează și am ocazia să schimb ceva în situație?" Foarte mulți contemporani își investesc întotdeauna energia în circumstanțe care fie nu îi preocupă, nici nu au nimic de-a face cu ei sau care se află în afara sferei lor de influență. De îndată ce ne dăm seama că noi înșine suntem singura persoană la care avem acces, în timp ce cu toate celelalte schimbări dorim doar dar nu putem aduce schimbări, suntem mult mai relaxați și mai ușurați. Dacă înțelegem, de asemenea, că, indiferent de ceea ce am putea face, nu putem niciodată mulțumi pe toată lumea, obținem o altă bucată de competență personală și libertate de acțiune.

    Al treilea pas este apoi acțiunea. De îndată ce ne dăm seama că ceva ne afectează și poate fi schimbat de noi, cum ar fi să facem mai mult sport, să mâncăm mai puțin sau să renunțăm la fumat, ni se permite să acționăm. Uneori este vorba despre a face ceva, dar uneori este și despre a nu face ceva.

    Pasul 4 este un alt instrument puternic, pe care îl putem folosi pentru noi înșine - expirația lentă, conștientă și prelungită pentru a „lăsa aburii” literalmente și pentru a ne întoarce în echilibrul nostru interior după efort. Oamenii care se simt stresați respiră în general superficial sau chiar își țin respirația complet. Deci, dacă ne folosim în mod conștient respirația pentru a elibera presiunea din suspinele profunde, putem „convinge” corpul să se relaxeze treptat din ce în ce mai mult. Că, de asemenea, respirăm dioxidul de carbon ca „material rezidual” atunci când respirăm și astfel putem furniza mai bine celulele noastre cu oxigen este menționat doar în treacăt.

    Al 5-lea pas este relaxarea foarte conștientă. Fiecare este liber să aleagă cu ce se poate relaxa cel mai bine. Pentru unii va fi prin yoga, meditație sau relaxare musculară. Alții vor prefera să lucreze în grădină, să citească cărți stimulante, să asculte muzică frumoasă sau să cânte singuri pentru a ajunge la un nivel mai relaxat. Alții încă se bucură de conversația cu partenerul lor, se petrec împreună cu familia și prietenii, iar altora le place să se plimbe pe munți, să se plimbe prin păduri sau pajiști sau să-și mângâie animalele de companie pentru a se simți aici și acum.

    Evident, este nevoie de puțină practică și instruire pentru a interioriza acești cinci pași. Majoritatea pacienților mei reușesc să facă acest lucru adesea cu niveluri bune de energie.

    Și și aici, așa cum se întâmplă atât de des, limba populară ne ajută cu propoziția:

    Dă-mi puterea de a schimba lucrurile pe care le pot schimba, dă-mi seninătatea de a accepta lucruri pe care nu le pot schimba și dă-mi înțelepciunea de a distinge una de cealaltă.

    Există tot atâtea căi pe cât sunt oameni - pentru că toată lumea este unică.

    Așa că îmi dă bucurie din nou și din nou să pot însoți oamenii pe calea lor de vindecare și cunoaștere.

    Despre autor

    Dr. Ulrike Güdel, Specialistă în medicină generală și tratament naturist, lucrează în propria cabinetă din 1989 și exclusiv cu PSEnergy de 17 ani. Accentul lucrării sale este legătura dintre trup, suflet și spirit și expunerea puterilor și resurselor de auto-vindecare în fiecare persoană.

    Subiectul menopauzei a fost o preocupare pentru ea încă de pe vremea pregătirii ginecologice de bază. Acest interes a fost întărit de experiențele variate ale propriei sale „menopauze”.

    Locuiește și lucrează cu soțul ei lângă Basel și în Bregenz. În plus față de practică, seminarii proprii, scriere de cărți și articole, îi place să citească, să se bucure de sport, de paturile ridicate în grădină, îi place să călătorească, să rezolve Sudokus complicat, să iubească viața, soțul și familia ei și este recunoscătoare mulți colegi cu gânduri similare.

    a lua legatura

    Dr. med. Ulrike Güdel
    Fascicul inferior 22
    4418 Reigoldswil/Elveția
    [email protected]
    www.psenergy.ch

    Recomandări de carte

    Cu putere prin menopauză

    Această carte plăcută și în același timp bine scrisă de Dr. Güdel Ți l-am prezentat la începutul anului. Trecerea menopauzei pe cont propriu și însoțirea pacienților dvs. a contribuit la a fi femeie Dr. Güdel v-a furnizat o bogăție de idei extraordinare și sfaturi de tratament din medicina naturală. Dacă sunteți în pragul menopauzei iminente, dacă suferiți deja de bufeuri, anxietate și insomnie, dacă vă întristați pentru că copiii sunt afară și vă simțiți inutili, atunci această carte este O TREBUIE SĂ AVEȚI pentru voi! Nu îl veți mai lăsa jos și vă veți vedea brusc viitorul mult mai luminos.

    Celule inteligente

    Mulți oameni se tem de bolile „ereditare, genetice”. Acea epigenetică, adică felul în care procesăm evenimentele din viața noastră, modul în care gândim și simțim, are o influență mai mare asupra genelor noastre decât se știa anterior, spune biologul Bruce Lipton minunat în cartea sa. Știința pe care toată lumea o poate extrage din această carte este că depinde de noi în fiecare zi să ne schimbăm gândirea, sentimentele și, astfel, acțiunile într-un mod pozitiv. Deși aceasta nu este o garanție a sănătății și bunăstării, este un mod important și, cu puțină practică, fezabil de a dezvolta competența personală.

    Codul vindecării

    Această metodă de vindecare de 6 minute, de la americani Alex Loyd și Ben Johnson V-am arătat acum doi ani în articolul meu de Paști. Deoarece stresul creează și o stare de spirit negativă și distructivă la nivel celular, pozițiile simple ale mâinilor și imaginația ar trebui să ajute la transmiterea energiei pozitive și constructive. Instrucțiunile sunt păstrate simple și ușor de înțeles. Multe povești de pacienți și descrierea succeselor vindecătoare motivează să abordăm în detaliu această metodă.

    Despre artist

    *Femeie Dr. Hilly Kessler este ginecolog în Luxemburg și artist cunoscut la nivel internațional. Portretele tale de femei te fac să fii afectat și atent. Pentru această revistă web doamna Dr. Kessler mi-a făcut pozele disponibile pentru publicare. Mulțumesc mult!

    Dacă aveți alte tehnici pentru a ieși din capcana stresului, vă rugăm să lăsați un comentariu!