Stres; Psihic; K; rper; Domenii de expertiza; Interniști pe net
La strămoșii noștri, reacțiile de stres au fost folosite pentru a pune corpul în alertă și pentru a asigura supraviețuirea. În pericol, inima bate mai repede, respirația se accelerează, mușchii se încordează și pupilele se dilată. Corpul era literalmente „gata să sară”. În același timp, organele digestive și sexuale funcționau mai încet. Cerebrul mai precis, dar mult mai lent era oprit și reacțiile erau instinctive și, prin urmare, mai rapide.
Reacțiile fizice la stres sunt aceleași astăzi ca atunci. Cu toate acestea, în societatea noastră nu sunt declanșate de foame, frig, atacuri sau muncă grea, ci mai degrabă de supraestimulare, presiune de timp și performanță, conflicte și lovituri de soartă. Care sunt stimulii necesari pentru ca o persoană să se simtă stresată și modul în care face față situației sunt foarte diferite. Femeile se simt în general mai stresate decât bărbații. Stresul poate fi perceput și ca ceva pozitiv și poate declanșa un sentiment de satisfacție (Eustress). Unii oameni chiar au nevoie de el pentru a funcționa eficient. Stres negativ (Dysstress), pe de altă parte, dăunează corpului pe termen lung, mai ales dacă persoana în cauză nu se poate recupera suficient între fazele tensiunii.
Indiferent dacă este stres pozitiv sau negativ, acesta afectează în mod egal metabolismul organismului. În primul rând, se eliberează un număr mare de neurotransmițători (adrenalină, noradrenalină, cortizol etc.), care cresc bătăile inimii, tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge și cresc concentrația de acid gastric și acizi grași liberi. Creierul și mușchii sunt alimentați din ce în ce mai mult cu sânge și oxigen, corpul este încărcat cu energie. Dacă această afecțiune persistă, nivelul zahărului din sânge crește și sângele devine acid. Pentru a normaliza din nou consumul de energie, o contrareacțiune a corpului determină contractarea bronhiilor și funcționarea din nou a organelor digestive. Cu toate acestea, concentrația hormonilor de stres rămâne ridicată și, pe termen lung, slăbește atât tiroida, cât și organele genitale. Procesele inflamatorii din organism cresc. Stresul extrem de lung slăbește corpul și sistemul său imunitar. Glandele sexuale nu mai funcționează corect și procesele de creștere sunt oprite. Acesta ar putea fi, de asemenea, un motiv pentru care femeile nu rămân însărcinate - își exercită prea multă presiune pentru a-și dori să aibă copii.
Cei care nu pot ameliora stresul prin tehnici de relaxare, sport sau activități de agrement și, de asemenea, nu au nicio șansă să-l evite, se pot îmbolnăvi grav. Corpul reacționează inițial cu tensiunea, ceea ce duce la dureri de cap, dureri de gât și dureri de spate. Digestia devine dezordonată, ceea ce poate duce la dureri de stomac, arsuri la stomac, diaree, constipație sau gaze. Uneori apar tulburări de somn și alimentație. Semnele de nervozitate (zdrobirea dinților noaptea, bâlbâială, uitare) și tulburări psihice până la depresie pot fi posibile consecințe. Stresul persistent poate duce în cele din urmă la boli cardiovasculare și renale severe, tulburări metabolice, alergii și boli inflamatorii.
Dacă stresul este cauza plângerilor fizice, persoana afectată trebuie mai întâi să o admită și să dorească să găsească un remediu. Dacă nu poate face acest lucru singur, ar trebui să solicite ajutor profesional de la un psihoterapeut. Cu toate acestea, se recomandă prudență în această situație atunci când se utilizează medicamente, alcool sau chiar droguri. Aceștia sunt presupuși ajutători, dar oferă doar remedii aparente pe termen scurt și prezintă un risc de dependență.