Stresul și anxietatea Cum să scapi de revista Press Health
Desigur, există multe motive de îngrijorare. Dar trăirea în angoasă uzează trupul. Relaxare, yoga, terapii ... Ce alte soluții decât medicația pentru a calma corpul și mintea ?
A lua testul. În weekend, te poți deconecta, te poți simți energizat, dormi prost? Evident că ați atins ratingul de alertă. „Dacă stresul este permanent și nu te odihnești niciodată, devine dăunător”, explică Pr Antoine Pelissolo, șeful departamentului de psihiatrie al spitalului Henri-Mondor din Créteil.
Prea des, această presiune este văzută ca fiind inevitabilă. O concepție greșită! „Toată lumea poate realiza efectele negative ale stresului și poate adopta un stil de viață nou. Chiar dacă nu este întotdeauna ușor ", recunoaște prof. Pelissolo.
Efectele stresului asupra sănătății
Pe termen lung, tensiunea nervoasă se uzează pe corp. Ca o frânghie prea strânsă, nu poate rezista pentru totdeauna. Unul din doi, apare depresie după o perioadă de stres prelungit.
Când suntem sub presiune, avem tendința de a face asta neglijează-i dieta. „Unii oameni mănâncă prea mult, în timp ce alții au apetitul tăiat. Acest lucru poate provoca probleme metabolice, cu creșterea în greutate în unele cazuri și un risc de agravare a bolilor cardiovasculare ", observă psihiatrul.
În cele din urmă, anxietatea duce la căutați un efect calmant în alcool sau droguri sau euforic. Pe termen lung, riscul dependenței este real. Este, de asemenea, cu anxiolitice (Xanax, Lexomil, Tranxene ...). Potrivit Haute Autorité de Santé (HAS), șapte milioane de oameni l-au folosit în 2014, dintre care 16% timp de câțiva ani.
„Aceste medicamente pot ajuta la depășirea unui curs dificil. Dar trebuie utilizate cu precauție și niciodată mai mult de câteva zile ”, insistă profesorul Pelissolo.
HAS recomandă să vă limitați la opt până la douăsprezece săptămâni de tratament. Dincolo de aceasta, riscurile depășesc beneficiile.