Alcooli permiși în dieta ceto sau cu conținut scăzut de carbohidrați • 🍽 Les Assiettes de Sophie

În seria „Sophie face keto ușor”, săptămâna aceasta vorbesc despre băuturi alcoolice și dacă pot fi consumate sau nu ca parte a unei diete ketogenice.

[DISCLAIMER] Din nou, acesta este un articol de instrucțiuni pentru a alege „cel mai rău” și nu o listă exhaustivă de alcooli pe care îi puteți consuma sau nu.

Am avut ultima bere pe 17 mai 2017, la câteva săptămâni după trecerea la dieta ketogenică. Pentru că mi-am dat seama foarte repede că, în cazul MEU, alcoolul a provocat „drumuri” și că echilibrul meu crește din nou în mod sistematic ...

De atunci, mi-am acordat în mod excepțional - de 3-4 ori pe an - un pahar de șampanie cu ocazii speciale. Pentru că asta se întâlnește. Și dacă este evident căconsumul regulat de alcool (mai multe băuturi, de câteva ori pe lună) nu este compatibil cu o dietă ketogenică, Cu toate acestea, este posibil să luați în considerare consumul ocazional și limitat, cu condiția să faceți alegerile corecte - și să puteți măsura efectele pentru a le ajusta în funcție de reacțiile metabolismului HIS.

---