Stresul și creșterea în greutate cum se sparge spirala PassionSant
știri Stresul cronic pare a fi un factor major de risc pentru creșterea în greutate. Meditația Mindfulness ar putea fi foarte utilă.
Stresul acut provoacă o pierdere bruscă și momentană a poftei de mâncare, stresul mai puțin intens și mai durabil duce la rezultatul opus la 70% dintre cei afectați, își amintește Le Point. Cine continuă: „Subiectul este în mod evident de interes pentru cercetătorii care lucrează la nutriție și care ar dori să înțeleagă mecanismele în joc pentru a ajuta aceste persoane să-și controleze mai bine greutatea și stresul” .
Înțelegeți mai bine semnalele interne
La o amenințare imediată, stresul acut declanșează reacții în lanț în creier, corespunzătoare unui mecanism reflex de supraviețuire. Producția de hormoni specifici - cum ar fi adrenalina și cortizolul - crește, apoi scade la fel de repede atunci când pericolul a trecut. Dar în stresul cronic, când se simte că amenințarea este latentă, încă prezentă, cortizolul continuă să fie secretat la niveluri mai ridicate decât cele normale și corpul nu reușește să-și recapete echilibrul (ceea ce se numește homeostazie).