Stresul te îmbolnăvește, nu excesul de greutate
Foarte puțini oameni grași sunt fericiți și plin de voie.
Nu este distractiv să purtați greutate suplimentară, să nu vă încadrați în fiecare scaun de grădină și aproape că leșinați în timp ce tăiați unghiile de la picioare.
Cât de des auzim noi, dolofanii, cât de nesănătoasă este prea multă greutate și că ar trebui să slăbim urgent, ceea ce ne-ar plăcea în continuare prea mult.
Dar este cu adevărat nesănătos pe cât pretind mulți?
Mitul: persoanele grase sunt indisciplinate și cu voință slabă
Am citit din nou și din nou: de ce nu decolează în cele din urmă?
Crezi că nu știm cum? Sau n-ar fi făcut-o de mult timp dacă ar fi atât de simplu? Știți de câte ori am slăbit doar ca să ne îngrășăm din nou?
Am pierdut deja 110 kilograme în viața mea, cineva trebuie să imite asta mai întâi!
„Copiii adulți și adulții au un control cognitiv (stăpânire) semnificativ mai mare asupra comportamentului lor alimentar decât toți ceilalți”. - Dr. Achim Peters, „Mitul supraponderalității”
Creșterea greutății corporale este întotdeauna un semn de stres!
Dr. În studiul său „Creier egoist”, Achim Peters a aflat că creierul persoanelor grase se protejează de stresul cronic prin reducerea secreției de cortizol. Cortizolul ne îmbătrânește mai repede și are multe alte efecte negative asupra sănătății noastre.
"Creșterea în greutate nu este o expresie a bolii. Este cea mai de succes strategie a organismului uman pentru a face față stresului", scrie el în cartea sa.
Sarcina lui Cortisol este, printre altele, de a furniza creierului stresat energie din rezerve.
De obicei necesită aproximativ 60% din glucoza din sânge care circulă. Cu un mare stres, cum ar fi argumentele, examenele, crizele, dieta, locul de muncă etc. până la 90%!
La persoanele de tip A, nivelul de cortizol este crescut constant sub stres constant - rămâne subțire sub stres, posibil scade și cu stres pe termen lung dezvoltă stomacul.
Deoarece acest răspuns la cortizol este mai mic la persoanele de tip B în afara autoprotecției, pofta de mâncare crește pentru a furniza creierului suficientă energie.
„Stresul nu este o cauză a creșterii în greutate, este cauza.”
- Dr. Achim Peters, „Mitul supraponderalității”
Ceea ce provoacă și mai mult stres este sfatul bine intenționat din partea persoanelor în care avem încredere, cum ar fi „mâncați mai puțin, faceți mai mult exercițiu”.
„Oricine dorește să slăbească o persoană grasă pentru a-și îmbunătăți sănătatea va face exact opusul”. - Dr. Achim Peters „Mitul supraponderalității”
Atâta timp cât suntem stresați cronic, greutatea noastră nu poate fi redusă, mai ales nu prin dietă sau alt control alimentar, deoarece acestea declanșează din nou stresul. Privarea de hrană este unul dintre cei mai mari factori de stres ai corpului!
"Toate dietele sunt sortite eșecului. Și nu ființa umană este de vină, dieta este întotdeauna de vină!" - Dr. Achim Peters, „Mitul supraponderalității”
Cunoașteți unele dintre aceste simptome?
Schimbări de dispoziție, iritabilitate, insomnie
risc crescut de depresie
proces de imbatranire accelerata a tesutului pielii
Pierderea oaselor (risc de fracturi, dureri de spate)
Tulburarea funcției sexuale
Scăderea performanței creierului (memorie slabă, amețeli, oboseală)
sentimente puternice de foame, pofte
tendință crescută de a utiliza stimulente (nicotină, alcool, droguri etc.)
creștere rapidă în greutate după întreruperea preparatului (revenire la greutatea anterioară + X kg)
Ghiciți care sunt aceste simptome posibilele efecte secundare?
=> Reducerea aportului de calorii sau carbohidrați - Deci dieta!
Și de câte ori v-ați reproșat că ați mâncat din nou, ați simțit depresia și ați îngrășat din nou? Știu: am fost de o mie de ori!
Mit: a fi supraponderal este nesănătos
"Nu este posibil să se măsoare efectele asupra sănătății ale grăsimii. Nu există astfel de studii clinice, deoarece acestea ar fi lipsite de etică". - Dr. Traci Mann, „Secretele din laboratorul alimentar”
Persoanele grase au probleme de sănătate, da, dar cauza nu este greutatea (pentru excepții, a se vedea mai jos), ci factorii de stres asociați: