Stresul te îngrașă VidaVida
Doriți urgent să slăbiți, dar mergeți în cercuri? Niciun timp, presiune, stres și întâlniri nu vă fac viața dificilă și, în ciuda numeroaselor încercări de dietă, continuați să eșuați? Citiți aici de ce ar putea fi vinovați hormonii de stres și ce puteți face în acest sens ...
Stresul te îngrașă
Când suntem sub stres, hormonul cortizol este crescut. Cortizolul ne pune corpul în alertă și furnizează energie rapid în caz de urgență. Dar nu numai energia este pusă la dispoziție, multe alte procese, cum ar fi digestia noastră, sunt suprimate. În același timp, cheltuielile de energie ale corpului sunt reduse și ne înfometăm. Acest lucru face aproape imposibilă pierderea în greutate, în ciuda urmării unei diete. Deci este adevărat: stresul te îngrașă!
În zilele noastre rareori trebuie să fugim și să fugim pentru viețile noastre, așa cum au făcut strămoșii noștri. Majoritatea petrecem ziua așezată, avem întâlniri stresante sau întâlniri lungi. Ne mișcăm prea puțin și, în același timp, efectele hormonilor de stres ne măresc aportul de energie, reducând în același timp procesele consumatoare de energie din organism. Începe un cerc vicios. Vestea bună este că putem lua măsuri decisive împotriva efectelor de îngrășare ale stresului cu stilul nostru de viață.
Nu ezitați și contracarați kilogramele de stres în timp util. Vida vă oferă planuri dietetice echilibrate.
Bolnav de stres?
În special în cazul stresului permanent, pot apărea rezistență la insulină și depozitare crescută de grăsime în abdomen. Stresul te îngrașă - mai ales pe stomac. Grăsimea interioară din burtă este periculoasă, deoarece depozitarea crescută a grăsimii duce la eliberarea suplimentară de cortizol și factori inflamatori. Întreaga noastră situație metabolică se deteriorează. Deci, ce să facem cu privire la consecințele fatale ale stresului și stresului constant?
Rămâi relaxat și obține un plan de dietă conceput pentru a se potrivi cu rutina ta zilnică astăzi.
Stil de viață sănătos ca un ucigaș de stres
Dacă nu pierdeți în greutate în ciuda unei diete stricte, aceasta poate fi o primă indicație a unui nivel crescut de cortizol. Nivelul de stres trebuie să scadă și acest lucru scade automat nivelul de cortizol.
Stresul este ameliorat prin activitate fizică și relaxare. Acum nu trebuie să fugiți până la epuizare sau să fluierați în jurul blocului într-un dinte de maimuță. Plimbările în aer curat și pauzele în timpul muncii pot contribui deja la reducerea stresului.
După situații stresante, ajută la aerisirea scurtă fizic. Mergi la o fugă după muncă sau faci o activitate fizică moderată ajută să scapi de acest cerc vicios. Activitatea nu numai că arde calorii, ci și scade activ nivelul de cortizol și astfel previne, de asemenea, aportul crescut de alimente prin efectele hormonilor de stres. Deci ucizi două păsări cu o singură piatră. Atenție însă: exercițiile fizice excesive cresc din nou nivelul de cortizol.
Ritualurile de relaxare din viața de zi cu zi ajută, de asemenea, la o pauză pentru un moment și la lăsarea în urmă a unei zile stresante. Aceasta include pauze regulate și adecvate, exerciții de meditație și odihnă sau antrenament adaptativ, cum ar fi yoga sau Pilates.
Dieta anti-stres
O dietă eficientă anti-stres constă din multe fructe și legume proaspete, carbohidrați complecși și, dacă este posibil, alimente neprelucrate. Densitatea nutrienților alimentelor ar trebui să fie constant ridicată, astfel încât organismul să rămână productiv. Orele fixe de masă sunt importante, deoarece creierul și corpul au nevoie de energie constantă. Mesele și gustările ar trebui să elibereze încet energie pentru a asigura o aprovizionare continuă bună. Apoi, poftele notorii pentru dulciuri nici măcar nu apar.
Puneți capăt ciclului vicios al alimentației nesănătoase și al kilogramelor excesive. Planurile de dietă Vida vă vor aduce pe drumul cel bun.
Planul de dietă anti-stres
Stresul te îngrașă, da, dar poți face și ceva: cu planurile noastre de dietă care economisesc timp, VidaVida îți oferă o dietă sănătoasă și echilibrată, care nu numai că îți oferă cea mai bună îngrijire posibilă, dar îți oferă și plăcerea de a pierde în greutate. Alimentele valoroase sunt combinate aici pentru a face mese delicioase și necomplicate.
Faceți pasul decisiv către o viață mai sănătoasă și mai slabă astăzi. Începem!