Strugurele te îngrașă sau este un aliat de slăbire

strugurele

Constatarea actuală este alarmantă: numărul de căutări pe internet pentru sfaturi și programe de slăbire continuă să crească, iar acest lucru se datorează problemelor de obezitate și supraponderalitate. Conform numeroaselor studii, consumul de fructe și legume în general, struguri în special, este ideal pentru rafinarea siluetei. Cu toate acestea, mulți oameni susțin că acest fruct, care este abundent în zahăr, poate avea efectul opus prin creșterea grăsimii corporale. Ce este cu adevărat? În restul acestui articol, vom ști dacă struguri este un aliment care slăbește sau un aliat al supraponderalității.

Compoziția nutrițională a strugurilor

Indiferent de culoarea sa, strugurii sunt alcătuite din substanțe nutritive excelente, esențiale pentru buna funcționare a organismului. În general, în 100 de grame de struguri, găsim:

  • Calorii: 67 kilocalorii,
  • Glucide: 17,15 grame,
  • Grăsime: 0,35 grame,
  • Proteine: 0,63 grame,
  • Fibră: 0,9 grame,
  • Apă: 81,3 grame.