Strugurii te ajută la slăbire

Cele mai recente studii arată că strugurii fac minuni în dietă și în dormitor. Acest lucru se datorează proporției ridicate de flavonoide conținute în boabe. Flavonoidele conferă multor legume și fructe culoarea și gustul lor și se știe de mult că scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului și reduc astfel riscul bolilor de inimă și al cancerului. Dar strugurii nu numai că pot avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii, dar pot susține și o dietă.

Oamenii de știință de la Școala de Sănătate Publică din Harvard și Universitatea din East Anglia au observat 124.000 de persoane în SUA pe o perioadă de 24 de ani. În acest timp, cercetătorii au descoperit că atât bărbații cât și femeile au câștigat în jur de un kilogram la fiecare patru ani. Participanții la studiu care au consumat cea mai mare proporție de alimente care conțin flavonoide au avut tendința de a-și menține greutatea sau chiar de a slăbi ușor.

Pe lângă struguri, afinele, căpșunile, cireșele, murele, ridichile și coacăzele negre din grupul flavonoid de antociani au, de asemenea, o influență extrem de pozitivă asupra sănătății.

„Acest lucru sugerează că flavonoidele sunt speciale”, a spus Aedin Cassidy de la Universitatea din East Anglia. „Este mai puțin despre pierderea în greutate decât despre menținerea greutății. Când oamenii ajung la vârsta mijlocie, tind să se îngrașe. Este doar un fapt în viață ". Cu toate acestea, grapes & Co., acest lucru poate fi evitat.

În plus, un studiu suplimentar realizat de cele două instituții a constatat că bărbații de vârstă mijlocie care consumau o mulțime de alimente care conțin flavanoizi aveau mai puține șanse să dezvolte disfuncție erectilă odată cu creșterea vârstei. (cm)

---