Studentul în depresie spune cum boala ei a suflat-o - DER SPIEGEL
„Totul a început în 2012. Aveam 19 ani, tocmai absolvisem liceul și m-am mutat la Bonn pentru a studia acolo. M-am mutat într-un apartament comun cu oameni pe care îi cunoșteam doar pe scurt.
Când a început universitatea, am simțit o nouă nervozitate: mi-a fost teamă când am ieșit din casă dimineața, frică de prelegeri, frică să nu mă conectez, să nu fiu suficient de rece ca să nu pot face totul. A devenit atât de rău încât am început să sar peste evenimente.
Lena Janßen, 26, născut în Mönchengladbach, studiază sociologia în Duisburg. La scurt timp după absolvirea liceului în 2012, a suferit-o prima dată episod depresiv. În acel moment nu știa nimic despre boala ei. În urmă cu aproximativ trei ani, depresia a revenit și mai violent: Janßen s-a dezvoltat Ideea sinucigașă. După o ședere de trei luni într-o clinică psihiatrică și măsuri medicamentoase și psihoterapeutice în curs elevul se descurcă mai bine astăzi.
M-am izolat, am petrecut mult timp în pat. Am fost chiar copleșit de mersul la cumpărături: când am stat la casă în supermarket, a apărut panica și a trebuit să părăsesc magazinul imediat - m-am simțit atât de nebun.
Am încercat să nu-l las să apară. Le-am spus părinților mei * că îmi place universitatea, că merg regulat acolo și că totul este grozav. Nimic nu a fost deloc grozav.
Apoi au început problemele de somn. De multe ori am fost treaz 48 de ore consecutive fără să fac nimic. De cele mai multe ori stăteam acolo, meditând și privind în spațiu. Nu eram obosit. Am avut o neliniște interioară extrem de puternică și, pe de altă parte, am avut senzația că nu mă pot ridica pentru că picioarele nu mă vor purta.
Persoanele deprimate sunt de obicei afectate de boala lor în întreaga lor viață. Nu reușesc sau doar cu dificultate în a face față sarcinilor de zi cu zi, suferă de puternică îndoială de sine, probleme de concentrare și o tendință de puiet.
Mi-a fost incredibil de rușine de faptul că nu m-am ridicat din pat o săptămână. Nu am făcut duș și am purtat mereu același pulover. Când cineva a întrebat, am spus că am gripă la stomac. Am crezut că asta va fi mai acceptat decât ceea ce se întâmplă în mine.
depresiuni
Boală și săgeată răspândită
Boală și săgeată răspândită în jos
Depresia este răspândită în rândul populației. Conform studiilor epidemiologice aproximativ 5-12% dintre bărbați și 10-25% dintre femei se îmbolnăvesc Depresia în cursul vieții. Acest lucru nu înseamnă ușoare supărări, ci probleme psihologice care trebuie tratate.
Dacă acest lucru nu se întâmplă, consecințele pot fi dramatice: Depresia este una dintre cele mai frecvente în Germania cele mai frecvente motive pentru handicapul profesional și sunt considerați responsabili pentru o mare parte din cele aproximativ zece mii de sinucideri anuale.
Cauzele și declanșează săgeata în sus
Cauze și declanșează săgeata în jos
Cauzele depresiei sunt multe și variate rămân necunoscuți pentru mulți pacienți. În mare parte, acestea nu pot fi urmărite până la un anumit declanșator, dar loviturile de soartă pot provoca în mod favorabil depresie. Dar există și depresii care apar dintr-un conflict nerezolvat în copilăria timpurie care este dus la maturitate. În plus, există persoane cu predispoziție, adică cu risc genetic, de a deveni depresivi. Medicamentul poate declanșa uneori depresia: este menționat ca un efect secundar al multor medicamente. Boli precum Parkinson, tumori, tiroidă subactivă și tulburări hormonale pot provoca, de asemenea, depresie.
Simptome săgeată sus
Simptome săgeată în jos
Persoana deprimată experimentează una depresie persistentă și dispoziție tristă, simptomele sunt adesea mai grave dimineața decât seara. Un simptom major sunt tulburari de somn. Pacienții se retrag și își pierd interesul pentru contactele sociale și pentru multe alte lucruri din viață. De multe ori vin Frica și vinovăția nefondată și senzația de completă lipsă de valoare.
Terapie săgeată sus
Terapie săgeată în jos
Depresia este considerată, în general, ușor de tratat. Adesea cineva ajută Combinație de medicamente psihotrope moderne și psihoterapie. În unele cazuri, privarea de somn țintită sau terapia cu lumină sunt, de asemenea, utile. După ce simptomele au dispărut, tratamentul trebuie continuat de obicei luni de zile, deoarece există un risc ridicat de recidivă.
Ce pot face cei afectați? Săgeata în sus
Ce pot face cei afectați? Sageata in jos
Pentru a ieși din depresie, cel mai important lucru este, de exemplu, tu însuți Ajutor consultați un medic, psihiatru, psiholog sau alt punct de contact.
Ajută mulți pacienți, structurați-vă rutina zilnică, spune Angelika Schlarb de la Departamentul de Psihologie Clinică și Psihoterapie a Copiilor și Adolescenților de la Universitatea Bielefeld. "Este important să te trezești dimineața și să te implici fizic sau atletic. O plimbare rapidă de 30 de minute ajută, precum și un antidepresiv."
În plus, ar trebui să căutați sarcini care trebuie stăpânite și să evitați lucrurile negative. Rudele ar trebui să ignore expresiile negative ale persoanei deprimate și să încerce să vorbească despre posibilele evenimente pozitive ale zilei.
Fundația germană pentru ajutor pentru depresie oferă informații suplimentare despre boală pe site-ul său web. Pentru a afla dacă sunteți predispus la depresie, auto-testul fundației vă poate ajuta ca prim pas.
Cu material de la dpa
La un moment dat m-am convins că totul este pentru că am ales un drum greșit și că trebuie doar să găsesc ceea ce îmi doresc cu adevărat. Am renunțat la facultate. La început m-am simțit mai bine, presiunea a dispărut.
După ce am luat o pauză, am cerut din nou să studiez și am fost plin de energie. Universitatea din Duisburg m-a acceptat pentru sociologie. Am crezut că totul va fi mai bun acum.
Când au început prelegerile, au apărut vechile tipare de comportament: Când s-a apropiat faza de examinare, am simțit din nou panica. Mi-a lipsit puterea de a învăța. În schimb, am petrecut mult timp în pat.
Imediat m-am gândit din nou: Studierea nu este lucrul potrivit pentru mine. Eram îngrozit de viitor, aveam deja 23 de ani și nu vedeam perspective. Apoi am căzut într-o gaură foarte adâncă.
Tulburările depresive sunt printre cele mai frecvente și, în ceea ce privește severitatea lor, cele mai subestimate boli.
Am stat în apartamentul meu câteva săptămâni la rând. Televizorul era pornit 24/7 pentru că aveam nevoie de zgomotul de fundal pentru a nu mă simți singur. Totuși, m-am simțit teribil de singur. Am slăbit 30 de kilograme pentru că nu mai aveam pofta de mâncare. Uneori citesc toată noaptea. A fost ca o evadare în alte povești. Doar nu trebuie să-mi trăiesc al meu.
Apartamentul meu s-a deteriorat. Haosul meu interior a devenit haosul meu exterior: nu m-am curățat, nu am curățat, nu am avut chef să fac nimic.
Până când la un moment dat mi-am dat seama că nici nu mai sunt trist. M-am simțit gol.
Unii suferinzi raportează vidul interior și incapacitatea de a-și percepe propriile sentimente. Ei susțin că se simt împietriți.
Apoi a venit ziua când m-am gândit: Nu știu dacă vreau să mă trezesc mâine. Voiam doar să se oprească. Era o joi. M-am așezat la biroul meu și am scris o scrisoare de adio.
În timp ce stăteam și priveam scrisoarea, mi-a devenit clar ce făceam de fapt - și că chiar nu vreau. A doua zi dimineață m-am târât la medicul de familie cu ultimele forțe.
Te gândești să te sinucizi? Vorbește cu alții despre asta. Aici veți găsi - și anonime - oferte de ajutor în situații presupuse fără speranță. Prin telefon, chat, e-mail sau personal.
Depresia este întotdeauna însoțită de senzația de a nu ieși din situație. Cei afectați nu văd deseori nicio ieșire.
M-a cunoscut, am avut încredere în el. Apoi totul a izbucnit din mine. Înainte de asta, am auzit doar ziceri ca „Trebuie să-ți ridici fundul” sau „Ești leneș, întotdeauna ai fost leneș”. Am crezut că ceilalți au dreptate, trebuie doar să mă strâng împreună.
Medicul meu, însă, m-a luat foarte în serios și m-a internat la o clinică de psihiatrie în aceeași zi. Când am auzit asta, la început m-am speriat. Dar am fost și ușurată pentru că nu mai eram singură cu ea.
Apoi, în clinică, am primit diagnosticul final: episod depresiv sever.
Cele mai frecvente forme de boală:
- Depresie unipolară: episoade depresive recurente (între episoade fără depresie)
- Depresie bipolară: boală maniaco-depresivă (trecerea între depresie și manie)
- Distimie: dispoziție deprimată timp de cel puțin doi ani
Am fost în spital trei luni. Prima zi a fost mult. O mulțime de impresii, un mediu nou, pacienții care erau acolo de mult timp. După o conversație cu medicul șef, am fost pus pe medicamente: antidepresive și somnifere.
Nu am tolerat primul medicament care mi s-a prescris. Mâinile îmi tremurau, picioarele îmi tremurau, mi-a scuturat capul. Am trecut apoi la un alt medicament, pe care încă îl iau. Între timp îl luasem. Dar mi-am dat seama că încă nu sunt pregătită. Acum am aflat că ar fi bine să-l iau și eu toată viața. Persoanele cu alte boli trebuie, de asemenea, să ia medicamente în mod regulat.
Foto: Lena Janßen
Se estimează că aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă acum de depresie.
După câteva zile în clinică, m-am simțit mai bine. A fost bine să vorbesc cu oameni care sunt la fel ca mine. A auzi că alți oameni au aceleași gânduri, a ști că nu ești ciudat.
Îmi place să mă gândesc la timpul petrecut în clinică. În afară de toată durerea și de a ne împăca cu ea, ne-am distrat mult acolo. Nu am fost niciodată singur. Aș putea să mă retrag dacă vreau, dar știam că acolo este întotdeauna cineva.
Apoi a venit ziua eliberării mele. Am încercat totuși să discut cu medicul șef, pentru a-i lămuri clar că nu eram încă pregătit. Dar a fost dur și mi-a spus: „Acum trebuie să te întorci la viață și să pui în practică ceea ce ai învățat aici”.
Am fost pregătit foarte încet pentru externare. A trebuit să dorm întotdeauna acasă într-o noapte și apoi din nou în clinică pentru o noapte. Dacă aș rămâne acasă, știam că a doua zi mă pot întoarce la clinică. Apoi a venit ziua când nu trebuia să mă întorc. A fost bine.
Am observat că ceva s-a schimbat cu adevărat când am început să-mi renovez apartamentul. Am sortat, am aruncat, am pictat, am cumpărat lucruri noi, am pictat dulapuri, am făcut totul nou. În cele din urmă, m-am simțit bine pe tot parcursul - am făcut-o pentru mine. Pentru prima dată, am simțit că am recăpătat un pic din viața de zi cu zi și normalitate și am lăsat amintirile proaste în urmă.
Am făcut pași mici înapoi în viață. În primul rând, am încercat să recâștig structura în viața de zi cu zi, să mă ridic dimineața, să fac un duș, să iau micul dejun și să fac ceva frumos. De asemenea, am stabilit un ritual de somn, am mers din nou la cumpărături, am ieșit la plimbări.
Din când în când mai sunt zile proaste. Mă ajută să știu că vor trece.
La mai mult de 70% dintre cei afectați, depresia revine pe parcursul vieții. Cele mai multe recidive apar în termen de șase luni de la finalizarea tratamentului acut.
În terapie învăț strategii pentru a face față bolii. Depresia are mult de-a face cu acceptarea. Acceptând sentimente rele, acceptând trecutul - și acceptând că probabil va rămâne așa toată viața mea ".
* Într-un interviu cu SPIEGEL, Lena Janßen nu a vrut să intre în reacțiile mediului ei social și ale familiei sale.