Studia medicina; învățați în timpul unei faze de slăbire
Scriu din nou pentru că am ceva în minte.
Poate că unul sau altul știe postările mele mai vechi și, așadar, știe aproximativ despre asta:)
Faptul este că sunt destul de supraponderal, deci nu doar câteva kilograme, dar ar fi trebuit să pierd o persoană sănătoasă, mică și mică.
Sunt deja cu un pas mai departe, dintre care aproximativ 21 kg au căzut până acum: -mai mult în acest moment este mai mult așa că abia trebuie să studiez, am un loc de muncă într-o librărie second-hand și îmi fac FSJ, sunt destul de stabil.
cu toate acestea, sunt îngrijorat că acest lucru s-ar putea schimba în timpul fazei preclinice . că pierderea în greutate și studiul ar putea să-mi provoace probleme în același timp și că m-aș copleși apoi . nu este vorba despre câteva kilograme: - urlă
Pur și simplu nu mai vreau să fiu încetinit de greutatea mea și, în cele din urmă, vreau să-mi încep studiile, altfel ar fi a treia oportunitate irosită și asta nu poate fi: - ((
Practic, sunt foarte dispus să învăț, iar studiul viselor ar fi cu siguranță o mare motivație, dar mă întreb cum arată cu concentrația atunci când aveți un echilibru caloric puțin mai mare.
Desigur, am abordat problema cu foarte mare atenție, am făcut mai întâi o spiroergometrie, mi s-a determinat rata metabolică bazală și m-am dus la un nutriționist, așa că pierd 1 kg pe săptămână. Nu mi-e foame, dar seara sunt obosit puțin mai devreme decât de obicei, deși acest lucru nu este negativ, am inversarea somnului din nou sub control.
Știu că, cu medicina, am ales un subiect în care majoritatea oamenilor din IMC se află în gama verde, dar aș vrea să aud experiența dvs. despre cum ți-a mers/ți-a mers, este ceva de genul acesta portabil, în stadiul pre-clinic, sau ar trebui să caut mai întâi o ucenicie și apoi să încep să studiez cu o greutate mai sănătoasă?
Felicitări pentru succesul de până acum și mult succes pentru restul!
Sarcina mecanică este mult mai mare în majoritatea profesiilor de antrenament (mai ales dacă speculați despre îngrijire), deoarece ar trebui să scăpați de a fi supraponderal și de a studia mai sănătos. Și experiența a arătat că studierea nu este o slujbă cu normă întreagă, chiar și în perioadele preclinice; Nu am idee cât timp și efort este nevoie pentru a pierde în greutate, dar de obicei poți gestiona câteva ore pe zi pentru exerciții fizice, oricum mâncare decentă - de ce să nu studiezi și gustările. Și dacă ar obține prea mult, îl puteți prelungi oricând, puteți lua un semestru de vacanță etc.
Din propriile mele experiențe și povești de la colegi studenți, am senzația că există cu adevărat așa ceva. Și anume cei care se îngrașă în timp ce studiază pentru că a mânca este un echilibru. Și cei care nici nu se gândesc să mănânce din cauza tuturor învățăturilor.
Dar nu cred că trebuie să vă faceți griji prea mult pentru asta. Poate că ar fi bine, de exemplu, să scrieți un program zilnic în timpul studiilor, în care planificați unitățile de studiu, dar și mesele. Plus sport - de obicei. Sincer să fiu, nu pot face asta eu însumi, tind să fiu unul dintre mulții care mănâncă în timpul studiilor. și apoi reparația, hehe
Dacă nu acord atenție, mă îngraș în timp ce învăț, dar numai pentru că vreau să economisesc timpul și apoi essi de ciocolată. Și eu sunt un consumator de stres. Din fericire, fac mult sport și încă din acest semestru sunt atent la o dietă sănătoasă și regulată. Nu cred că este surprinzător faptul că învățarea funcționează mai bine în acest fel.
Sportul și o dietă bună sunt la fel de importante pentru studii de succes ca învățarea.
Herbstmilch, nu pot contribui cu nimic semnificativ la acest subiect acum, am vrut doar să vă spun pe scurt: Sunt foarte fericit pentru dvs. că ați reușit să vă îndepliniți visul de a deveni student la medicină:-) Am citit cu tine de la început și entuziasmat - cred că este minunat că acum a funcționat!
Greutatea este întotdeauna o problemă pentru mine, vă pot oferi un singur sfat: nu vă concentrați asupra ei. Dacă în timpul unei perioade de examinare sportul cavaleresc trebuie să provină de la schoki, atunci așa să fie. După examen vor fi din nou fructe și legume.
Mult timp în adolescență, am fost slab și reticent în a mânca, apoi cu adevărat grăsime și treptat, nivelul meu de greutate normal a scăzut din nou. Dacă ar fi să mă concentrez prea mult pe comportamentul meu alimentar, atunci riscă să mă strecor înapoi în vechile tipare de comportament. Cred că acest lucru este transferabil situației dvs., pur și simplu nu vă concentrați prea mult pe greutate. Faceți ceea ce credeți că este corect și stabiliți-vă un obiectiv pe termen lung: prin examenul de stat 2, 90-100 kg (de exemplu). Atunci nu te pui sub o asemenea presiune dacă timpul nu este esențial.
Este minunat că începutul a fost deja făcut - cu siguranță veți fi mai ușor să rămâneți la curent în timpul studiilor! Vă pot oferi doar sfatul că, după ce vă cunoașteți programul, ar trebui să planificați ore fixe pentru sport. Dacă este posibil, ar trebui să păstrați și aceste timpuri în fazele examenului. Puteți încorpora întotdeauna unități sportive suplimentare dacă timpul permite, dar cu siguranță sunt posibile 3-4 întâlniri fixe pe săptămână!:-) În ceea ce privește nutriția, vă pot recomanda doar să nu cumpărați dulciuri și să faceți gustări sănătoase dimineața (tăiați fructele și legumele la dimensiune). În caz contrar, beți întotdeauna apă frumoasă în timp ce studiați și la universitate, deoarece creierul nostru are nevoie de ea și reduce foamea!
Din păcate, m-am îngrășat și în timpul studiilor, deoarece nu am ținut cont de sfaturi și sunt un consumator de stres. Pentru semestrul următor am planificat și altceva! Dar au fost faze în primul semestru când am mers la sală și trebuie să spun că a fost foarte bine pentru mine! Oricum nu poți studia toată ziua și ai nevoie de un echilibru!
Sunt sigur că puteți continua să vă reduceți greutatea în timp ce studiați. Odată ce primele kilograme au dispărut (și aveți deja câteva!), Apoi, după părerea mea, funcționează mult mai bine!
Noroc și distrează-te cu studiile tale!
Hei, mulțumesc foarte mult pentru deschidere:-)
De asemenea, cred că este foarte individual pentru toată lumea și sunt unul dintre cei care tind să se îngrașă într-o fază stresantă. Înainte de asta, am încercat întotdeauna să slăbesc cu diete accidentale, cu o astfel de dietă cu siguranță nu aș dura mult fără să întorc bicicleta...
Având în vedere suma care mai are de parcurs, mă sperie puțin, dar nu mă va opri . Adică, deja mă simt mult mai confortabil în pielea mea.
Dacă vreți doar, cu siguranță vă puteți organiza foarte multe, așa că trebuie să aștept puțin programul meu:)
Ihtdln, într-adevăr grozav că nu ai lăsat nimic să te oprească .: -top: drăguț: nici măcar nu știu cum aș fi avut de-a face cu astfel de oameni proști și apoi în prima săptămână: -slap
Ceea ce m-a făcut să mă simt ciudat din nou și din nou (cu o supraponderalitate de aproximativ 10 kilograme, deci problema este probabil mai mult stima mea de sine) au fost uneori declarațiile lectorilor. Cred că trebuie doar să te pregătești pentru asta - ai și subiecte de seminar precum obezitatea sau factorii de risc ai diabetului, iar uneori se spun lucruri precum „da, cele grase tind să nu o facă”. sau asemănător.
Dar asta este foarte rar și poți pierde în greutate în timp ce studiezi - întotdeauna mi-a fost mai ușor decât în timpul stagiilor cu normă întreagă.:)
Cred că aceste calculatoare IMC sunt goale oricum. Înainte de 8 kg la 1,77 aveam 78 kg și conform IMC eram supraponderal, absolut gol! Cel puțin mă simțeam bine atunci și nimeni nu mă credea că cântăresc 78, toată lumea credea că este mult mai puțin:-)
Ceea ce spun este că greutatea este o chestiune de opinie și relativă. trebuie să te simți bine cu tine. Cântăream eu însumi 113 kg și nu-mi mai plăcea.
@ contrabandiști, da, de când consum mai multe proteine, m-am săturat mult mai mult . încă nu pot face totul . de ex. Nu-mi place deloc quarkul degresat, încă folosesc mult prea mult îndulcitor -.-
Am o rată metabolică bazală de 1600 kcal, ceea ce este foarte mizerabil și poate fi urmărită înapoi la toate acele diete stupide de foame înainte:( Am pierdut chiar și masa musculară enorm.
@Nessiemo, despre ce spun lectorii „grăsimea nu o poate face”? scuze, cumva nu am asta chiar acum
înțeles, dar s-ar putea datora și acestei vremuri apăsătoare.
@MediNaddl, nutriționistul a spus că și el era supraponderal în funcție de IMC și chiar avea un corp minunat definit: -wow (voi merge din nou acolo), a spus că nu ar trebui să dai prea mult
Am ieșit și ca un student la medicină nu atât de subțire * G * Înainte de studii, am lucrat o vreme, iar greutatea mea maximă era de 107 kg. Am început să fac dietă și să fac mișcare înainte de a studia și apoi am slăbit aproximativ 10 kg, pe care am putut să-i păstrez în timpul studiilor (+ -2 kg). În timpul orei de fizică, am slăbit puțin și am început următoarea încercare de slăbire în urmă cu câteva zile. Ai de fapt suficient timp și cel puțin pentru sport. La universitatea noastră, există cuptoare cu microunde peste tot în cantină, în caz că gătiți ceva acasă și apoi doriți să îl luați cu voi. Dar problema mea a fost mai probabil să găsesc timpul pentru a mânca între evenimente. În cea mai mare parte au avut doar 3 zile și apoi complet ambalate. Majoritatea universităților oferă, de asemenea, o gamă largă de sporturi gratuite (sau ieftine). De asemenea, oferim cursuri de bodyforming și BBP la care puteți participa seara fără a vă înregistra.
Btw. Pentru mine în timpul semestrului, de fapt nu sunt singurul cu câțiva kg prea mult. Avem deja câteva care depășesc cu mult 100 kg. Desigur, uneori primești ziceri stupide de la alți studenți, dar asta este mai degrabă o minoritate. cele mai multe dintre ele nu sunt atât de superficiale și cu siguranță veți găsi colegi care vă vor ajuta să slăbiți.
În orice caz, îți doresc mult succes în studiile și în dieta ta.
Salutari
cad înger