Studiați Momentul prânzului vă ajută să pierdeți în greutate
Nu depinde doar de ceea ce aveți la prânz - ci mai ales CÂND.
Deja știam? Momentul prânzului vă va ajuta să slăbiți! Potrivit unui studiu, dacă doriți să vă subțiați pe termen lung, ar trebui să luați prânzul mai devreme.
Cei care mănâncă mai devreme sunt mai subțiri mai repede!
Fapt nebun: Caloriile singure nu joacă un rol în pierderea în greutate. Timpul mesei este, de asemenea, important. Deoarece un studiu al Universității din Murcia din Spania arată că atunci când mănânci masa principală a zilei are un impact asupra greutății corporale. Rezultatul este uimitor .
S-a investigat modul în care diferitele ore ale prânzului afectează dezvoltarea greutății. În acest scop, 420 de persoane testate au fost împărțite în două grupuri: consumatorii târzii și devreme. Rezultatul: Cei care au luat prânzul înainte de ora 15 nu numai că au slăbit mai repede, ci și mai mult!
Participanții care și-au mâncat mâncarea după ora 15, pe de altă parte, au slăbit semnificativ mai puțin. Studiul a luat în considerare, de asemenea, aportul de calorii și durata somnului: cu toate acestea, acest lucru a avut un impact semnificativ mai mic asupra dezvoltării greutății decât ora prânzului. Dar trebuie să țineți cont de un lucru:
Succesul dietei cu prânzul târziu
Desigur, momentul perfect pentru prânz singur nu face miracole dietetice. Deoarece: Puteți atinge greutatea dorită numai dacă prânzul este și masa principală (!) A zilei.
De asemenea, important: masa de prânz trebuie să fie o parte integrantă a ritmului zilnic. Trebuie să vă ofere suficientă energie pentru zi, pe care apoi o puteți economisi corespunzător seara.
Din păcate, este așa: mesele de seară generoase te îngrașă. Deci: mâncați mai bine sănătos și sănătos la prânz și mâncați doar ceva ușor seara. Apoi, funcționează și cu figura de vis!