Studiază o dietă inteligentă cu apă de la robinet care lasă kilogramele să cadă - blogul RheinEnergie
Mână pe inimă - câte diete ai încercat? Multe? Noi Deasemenea! Și câți dintre ei au avut succes pe termen lung? Puțini? Știm! Acum, un studiu britanic arată că apa de la robinet din toate lucrurile este ideală pentru o dietă eficientă - fără să simți foame.
Ce nu am încercat să aruncăm aceste kilograme? Opțional, am numărat puncte, am evitat carbohidrații, am devorat proteine în masă sau am băut digerate făcute din pulberi dietetice (scumpe) în loc de mese. Toate acestea cu succes dubios sau doar scurt. Binele este adesea atât de aproape. Un studiu publicat acum de oamenii de știință de la Universitatea din Birmingham în revista Obesity arată că unul dintre alimentele noastre cele mai obișnuite este baza ideală pentru o dietă de succes: apa de la robinet.
Metodă foarte simplă
Potrivit cercetătorilor, oricine bea o jumătate de litru de apă cu 30 de minute înainte de mese își umple stomacul și are mai puțin pofta de mâncare datorită senzației de sațietate care rezultă. Așa că ne putem păcăli pur și simplu corpul. Rezultatele le dau dreptate. Subiecții testați, adulți care suferă de supraponderalitate, au reușit să-și reducă greutatea corporală în mod semnificativ mai semnificativ decât grupul de control cu această metodă în cadrul studiului de trei luni. Pentru a face acest lucru, participanții la studiu au băut jumătate de litru de apă de la robinet înainte de fiecare masă principală - fără dioxid de carbon și îndulcitori, nu uitați. Grupul de control a mâncat mesele fără a adăuga apă, dar a trebuit să se convingă că sunt deja plini. Asta nu a funcționat. După trei luni, grupul de băut apă a fost în medie cu 1,3 kilograme mai ușor decât grupul de control. Un total de 84 de persoane au luat parte la test.
Efectele pe termen lung asupra greutății corporale vor fi demonstrate în studii ulterioare.
Concluzie
Dacă doriți să slăbiți, puteți face acest lucru cu ușurință, ieftin și fără a fi nevoie să vă schimbați viața de zi cu zi cu ajutorul apei de la robinet. S-a demonstrat că jumătate de litru înainte de masă ajută la reducerea greutății corporale. Credem că este o metodă excelentă. noroc!