Studii privind antrenamentul mental; Expert mental
Numeroase studii științifice din întreaga lume demonstrează că acțiunile, gândurile și sentimentele noastre pot fi controlate prin antrenament mental
Simțindu-ne mai sănătos prin gândirea noastră
Ridicarea saltelelor, pregătirea paturilor, târârea în fiecare colț al băii: agenții de curățenie trebuie să muncească din greu pentru a ordona camerele hotelului. Dar, chiar dacă îndeplinesc cu ușurință recomandările medicale pentru exerciții fizice regulate, mulți simt că ar fi inactivi fizic.
Acest lucru s-a schimbat pentru unele femei care făceau curățenie atunci când psihologii de la Universitatea Harvard le-au explicat pentru un experiment că viața lor activă de muncă era destul de sănătoasă. De atunci, agenții de curățare s-au simțit mai bine decât colegii lor, au slăbit, iar tensiunea arterială s-a normalizat.
Cât de mult percepția de sine afectează valori tangibile măsurate fiziologice, însă a devenit clar pentru mulți medici și psihologi numai după ce experimentul Harvard menționat mai sus a fost publicat acum mai bine de zece ani. „Imaginea corectă de sine are un efect pozitiv asupra sănătății”, concluzionează psihologii de la Harvard.
Trăiți peste cap fantoma
După trecerea la Universitatea Yale, unul dintre cercetătorii de la Harvard a arătat cât de ușor pot fi induși în eroare oamenii și hormonii lor. Într-un studiu, voluntarilor li sa administrat un milkshake de 380 de calorii.
Jumătate dintre participanți li s-a spus că vor bea o băutură de 620 de calorii, cealaltă jumătate că era o băutură dietetică cu doar 140 de calorii. Cei care au băut presupusa bombă cu calorii nu numai că s-au simțit mai puțin înfometați, dar hormonul responsabil grelina a arătat, de asemenea, un grad semnificativ mai mare de sațietate.
Sociologii și psihologii se referă la aceste forme de percepție de sine ca „ideologie subiectivă”, modele de gândire sau autoconcepte. În vremuri de letargie debilitantă, a avea o imagine pozitivă a abilităților cuiva poate contribui la extinderea percepțiilor înguste ale limitărilor. Cercetătorii subliniază că nu este vorba despre formule de motivație plană, ci despre beneficii tangibile pentru sănătate.
Quintessence: Informația influențează sentimentul de sațietate. Și asta doar pentru că o controlăm prin gândirea noastră.