Studii privind legătura dintre pierderea în greutate și suplimentele alimentare:

Doamnelor, nu mai credeți că antrenamentul de forță și antrenamentul cu greutăți sunt doar pentru bărbați, iată câteva motive întemeiate pentru a gândi altfel și care ar trebui să vă convingă să urmați un program de antrenament de rezistență !

În sala de gimnastică, nu doar în dușuri se produce discriminarea de gen. Cu toate acestea, este evident că ridicarea greutăților are multe beneficii asupra corpului și a sănătății noastre. Dar este evident că majoritatea sportivilor care practică antrenamentele de forță sunt bărbați. Acesta este motivul pentru care este aproape tabu pentru femei să practice antrenamentul cu greutăți, susținând că această activitate este rezervată băieților dependenți de gonflabil ...

Doamnelor, vă voi oferi câteva motive excelente pentru a urma un program de antrenament de forță. Forța nu ține doar de testosteron.

Urmați un program de antrenament cu greutăți pentru a arde calorii:

Antrenamentul de forță, indiferent dacă se face cu greutăți sau cu o mașină, crește mușchiul. Ceea ce vă va accelera metabolismul și, astfel, vă va permite să ardeți mai multe calorii și să pierdeți grăsime.

Urmați un program de antrenament de forță pentru a vă spori încrederea în sine:

Ridicând greutăți, îți vei sculpta și întări corpul, astfel încât să te simți mai încrezător în rochia ta sexy.

Urmați un program de antrenament cu greutăți pentru a vă îmbunătăți starea fizică:

În zilele noastre femeile sunt din ce în ce mai active și duc viața mamei, a soției și a carierei profesionale. Cu practica culturismului îți vei îmbunătăți starea fizică generală și vei deveni astfel un campion al vieții tale de zi cu zi.

Urmați un program de antrenament de rezistență pentru a vă întări oasele:

Cu siguranță, până la vârsta de 50 de ani, osteoporoza este „cea mai mică dintre grijile tale”. Dar este important să ne amintim că antrenamentul de forță crește densitatea osoasă. Și oasele sănătoase parcurg un drum lung pentru a alunga spectrul osteoporozei. „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”.

Urmați un program de antrenament de forță pentru a vă schimba rapid:

Spre deosebire de activitățile cardio cum ar fi alergatul, antrenamentul cu greutăți îți va răsplăti eforturile foarte repede. Antrenamentul de forță de două până la trei ori pe săptămână vă va face mai puternic și vă va galvaniza, făcându-vă să doriți să creșteți treptat intensitatea antrenamentelor. Și cine spune rezultate convingătoare, spune că a crescut motivația și pozitivitatea.

Urmați un program de antrenament de forță pentru a vă răni mai puțin:

Cu mușchii și oasele mai puternice, veți fi, fără îndoială, mult mai puțin predispuse la rănire.