Studii privind sănătatea oaselor la copii și adolescenți cunoștințe lactate
Dovezile științifice indică în mod constant că laptele și produsele lactate joacă un rol important în dezvoltarea oaselor puternice și sănătoase la copii și adolescenți, pe lângă faptul că îi ajută să atingă masa osoasă maximă.
Repere:
Date științifice
În 2016, Fundația Națională pentru Osteoporoză a publicat o revizuire sistematică a factorilor de stil de viață (din copilărie până la adolescența timpurie și târzie) care influențează vârful maxim al masei osoase. Articolul menționează că optimizarea acumulării osoase în timpul creșterii ar putea juca un rol critic în prevenirea fracturilor la această vârstă sau mai târziu în viață. În plus, autorii au concluzionat că 1:
- Există dovezi de bună calitate cu privire la rolul consumului de lactate în promovarea dezvoltării masei osoase maxime.
Rezultatele unei revizuiri sistematice din 2014 a asocierii dintre produsele lactate și sănătatea din țările dezvoltate indică următoarele 2:
- Produsele lactate sunt importante pentru creșterea liniară și sănătatea oaselor în copilărie.
În plus, o meta-analiză a 12 studii de intervenție a evaluat asocierea dintre consumul de lactate și creșterea la copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 13 ani. Autorii au observat următoarele 3:
- Adăugarea a 245 ml de lapte pe zi la dieta obișnuită ar putea crește înălțimea cu 0,4 cm pe an de creștere;
- Cu toate acestea, magnitudinea acestui efect de 0,4 cm este considerată conservatoare, deoarece o înălțime mai mică și abordarea creșterii ar crește efectul produselor lactate asupra înălțimii;
- Laptele poate avea un efect mai mare asupra creșterii decât alte produse lactate.