Studii științifice alimentare intuitive Linecoaching
Articolul revizuit de Van Dyke și Drinkwater în revista științifică Public Health Nutrition din 2014 oferă o actualizare a 26 de studii referitoare lamâncare intuitivă.
Alimentația intuitivă: soluția pentru a-ți recâștiga echilibrul
Aceste studii arată cămâncare intuitivă este:
- corelat negativ cu indicele de masă corporală
- asociat pozitiv cu indicatorii de sănătate mintală bună, de sănătate fizică bună (tensiunea arterială, nivelul colesterolului)
- poate asociat pozitiv cu o îmbunătățire a respectarea regulilor dietetice și linii alimentare
Cu toate acestea, nu este asociat cu o activitate fizică crescută.
Alimentația intuitivă, conform studiilor clinice, permite stabilizarea greutății, dar nu este sigur că permite o reducere semnificativă a greutății.
Avantajele unei diete intuitive
Studiul realizat de Julie T. Schaefer și Amy B. Magnuson publicat în Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics în 2014 compară diferite abordări ale alimentației intuitive cu dietele de slăbit.
Abordările alimentare intuitive se îmbunătățesc:
- obiceiurile alimentare
- imaginea corpului
- satisfacția corpului
- activitate fizica
Participanții renunță la dietă și la alte metode de control nesănătoase.
Există, de asemenea, o îmbunătățire psihologică cu:
- scăderea depresiei, anxietății
- îmbunătățirea stimei de sine și a calității vieții
Îmbunătățirile par să persiste după o urmărire de 2 ani. Rata de membru a fost deosebit de ridicată: 92%.