Studiile Antrenamentul cu vibrații poate ajuta la supraponderalitate și obezitate; Practica de vindecare
Studiul examinează efectele exercițiilor asupra mașinilor de vibrație la șoareci
Multe persoane fac exerciții fizice pentru a-și menține corpul sănătos și în formă și pentru a evita supraponderalitatea. Cercetătorii investighează acum dacă o formă de exercițiu mai puțin extenuantă, care folosește așa-numitele plăci de vibrație, duce la beneficii similare pentru sănătate.
Oamenii de știință de la Universitatea Augusta au descoperit în investigația lor că utilizarea plăcilor de vibrații sau a așa-numitului antrenament cu vibrații pentru întregul corp realizează beneficiile exercițiilor fizice regulate la șoareci. Profesioniștii din domeniul medical au publicat rezultatele studiului lor în revista „Endocrinology”.
Este antrenamentul cu vibrații pe tot corpul la fel de eficient în combaterea efectelor negative ale obezității ca antrenamentul tradițional cu bandă de alergat? Experții încearcă acum să clarifice această întrebare printr-un studiu. (Imagine: tortoon/fotolia.com)
Ce este antrenamentul pentru vibrațiile corpului complet?
Așa-numitul antrenament cu vibrații pe tot corpul se desfășoară așezat sau în picioare pe echipamente cu platformă de vibrații. Când mașina începe să vibreze, ea transferă energie către corp. Ca rezultat, mușchii persoanei afectate se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă, spun cercetătorii.
Activitatea fizică reduce efectele metabolice negative
Mulți oameni au dificultăți în a face mișcare în mod regulat. Cu toate acestea, lipsa exercițiilor fizice crește riscul de obezitate și diabet, explică experții. Potrivit cercetătorilor, astfel de boli pot crește și riscul fracturilor osoase. Activitatea fizică poate ajuta la diminuarea acestui risc și la reducerea efectelor metabolice negative.
Antrenamentul cu vibrații ajută împotriva consecințelor negative ale obezității și diabetului
Antrenamentul cu vibrațiile întregului corp poate obține beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate pentru mușchi și oase, cel puțin atunci când sunt testate la șoareci, spun oamenii de știință. Studiul nostru arată că antrenamentul cu vibrații pe tot corpul poate fi la fel de eficient ca exercițiile fizice regulate în abordarea unora dintre efectele negative ale obezității și diabetului, adaugă autorul Dr. Meghan E. McGee-Lawrence de la Universitatea Augusta a adăugat.
Exercițiile pe termen lung par să scadă pierderea osoasă
În timp ce antrenamentul cu mașini cu vibrații nu a reușit să compenseze deficiențele de masă osoasă la șoarecii obezi, a dus la creșterea formării osoase. Acest lucru sugerează că tratamentele pe termen lung ar putea opri pierderea osoasă, explică oamenii de știință.
Șoarecii au fost împărțiți în trei grupuri
Pentru studiu, cercetătorii au analizat două grupuri de șoareci masculi de cinci săptămâni. Un grup a fost format din șoareci normali, în timp ce celălalt grup a fost genetic insensibil la hormonul leptină. Acest hormon vă oferă o senzație de sațietate după ce mâncați, spun experții. Șoarecii din ambele grupuri au fost repartizați fie unui grup sedentar, unui grup de exerciții cu bandă de alergare sau unui grup de dispozitive de vibrație.
Cât de exact au fost antrenați șoarecii?
După o perioadă de aclimatizare de o săptămână, șoarecii au început un program de exerciții de douăsprezece săptămâni. Un grup a exercitat pe aparate de vibrație timp de 20 de minute în fiecare zi la o frecvență de 32 Hz. Șoarecii din grupul de bandă de alergat au mers 45 de minute pe zi pe o bandă de alergat cu o ușoară înclinație. Al treilea grup nu a făcut niciun exercițiu, spun medicii. Șoarecii au fost apoi cântăriți săptămânal pentru a evalua efectele exercițiului.
Efectele antrenamentului
Șoarecii cu obezitate genetică și diabetici au prezentat beneficii metabolice similare în urma exercițiilor pe banda de alergat și a exercițiului pe mașini cu vibrații. Șoarecii obezi au pierdut mai multă greutate din exercițiu decât șoarecii sedentari, spun autorii. Chiar și așa, șoarecii care au exercitat au rămas mai grei decât șoarecii normali. Exercițiile fizice pe banda de alergat și mașinile vibratoare au crescut masa musculară și sensibilitatea la insulină la șoarecii obezi.
Este nevoie de mai multe cercetări
Cu toate acestea, nu a existat niciun efect semnificativ asupra șoarecilor tineri sănătoși. Aceste rezultate sugerează că antrenamentul cu vibrații poate fi o terapie complementară utilă pentru combaterea disfuncției metabolice la persoanele cu obezitate patologică, spun oamenii de știință. Aceste rezultate sunt încurajatoare. Deoarece studiul nostru a fost efectuat pe șoareci, rezultatele obținute trebuie verificate riguros la oameni, adaugă autorul Dr. A adăugat McGee-Lawrence. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.